这几天温度明显降下来了，很多人图暖和就跑去泡温泉，结果不少人因为泡法不对出了状况。中国医科大学附属盛京医院那边有专家做了统计，像热射病这种特别危险的重症中暑病例明显多起来了。心血管内科的孙志军教授说，要是在那种密不透风的高温环境里泡太久，身体根本散不了热，核心体温一旦蹿到40度以上，大脑和各个器官都可能遭殃。大家千万别觉得水温高点没事，最好把水控在38到40度之间，泡个15分钟就赶紧出来透透气。 这里面还有个容易被忽视的危险。水面上看着凉快，其实水底下身子那块一直受热，这就叫“局部高温效应”。等你突然站起来的时候，身体一下子适应不过来，再加上温度差大，头晕眼花甚至摔倒都有可能。所以起身动作最好慢慢来，喝完水再进去洗。孙教授还特意叮嘱千万别在池子里喝酒。 皮肤科的吴严教授也说了，冬天皮肤本来就干得厉害，水温太高泡得太久反而会把皮脂膜洗掉太多。那种滑溜溜的感觉只是假象，过了劲儿皮肤会更痒更难受。研究发现42度以上的水哪怕只泡10分钟，对皮肤屏障的伤害就已经很大了。出来以后一定要抓紧那“黄金三分钟”，趁着身上还没全干赶紧涂保湿的东西。如果有皮炎或者银屑病这些毛病的朋友得小心了，温泉水里的硫化物和氟化物容易刺激皮肤。 中医科的汲泓主任从中医的角度看问题很透彻。他提到《黄帝内经》里讲过“冬三月，此谓闭藏”，冬天养生要注意适可而止。泡到微微出汗就行，千万别流大汗把阳气伤了。像老年人、糖尿病患者还有心脑血管病的病人因为身体机能退化了，最好单独制定个泡浴方案。 为了减少意外发生，管理部门得把公共卫生这块工作做扎实了。日本温泉医学研究会在2019年发过文件说，要是让客人在进池子前填个健康自评表，能让突发状况降低78%。商家应该在显眼地方把水温数据公开出来，最好多设几个温度不同的功能区。 咱们现在的养生不光是图个享受了。消费者要有科学观念知道该怎么泡最合适才行。这门老手艺得和现代医学结合起来才行。只有行业里把风险防控体系建起来了，大家才能放心享受冬季的放松时刻。