春天了！这可是一年里最适合调养身体的好时机，“春养一次，全年安康”，别再错过这个黄金期了。趁着阳气升发，身体代谢和吸收都变强，这时候把体质调理好，事半功倍。如果春天养生没做好，很容易出现反复感冒、精神差、上火长痘等问题，甚至肠胃也会变得虚弱。 所以咱们得先分清体质再调养。中医讲“春生夏长”，冬天的时候阳气内敛，春天来了就升发了。这个季节不适合做复杂的操作，也不用买太贵的补品。找准方法和体质坚持下来就行。老话说得好：“有病治病没病强身”，把这些招数用好了，以后就能少生病、少麻烦。 那怎么看自己属于哪类体质呢？有4种主要的类型： 1. 气虚体质：说话没力气、容易累、爱出汗、脸色偏白。 重点要补气、健脾、提正气。 2. 阳虚体质：手脚冰凉、怕风、吃凉东西容易拉肚子、精神差。 重点要温阳、暖身、护脾胃。 3. 阴虚体质：口干舌燥、睡不好觉、手心脚心热、大便干。 重点要滋阴降火养睡眠。 4. 痰湿体质：肚子大身体沉总犯困嘴里发黏痰多。 重点是祛湿健脾多运动。 不管属于哪类体质，只要做好以下这4点就能搞定！ 早睡不熬夜，23点前入睡养肝血提元气比什么保健品都管用；少吃酸多吃小米山药红枣南瓜；多晒太阳少吹冷风；每天动一动散步拉伸瑜伽都行不用剧烈运动； 还有4款简单好坚持的春季食疗方： 补气健脾茶（黄芪+红枣+枸杞泡水）给气虚人喝； 温阳暖身茶（生姜+桂圆）给怕冷人喝； 滋阴降火茶（麦冬+百合+莲子）给爱上火人喝； 祛湿瘦身汤（红豆+薏米+山药）给胖和困的人喝。 养生不是一时兴起哦，要顺应天时好好爱自己。抓住这个春天把习惯养好身体调好就会吃得香睡得好少生病精神足全家一整年都平安健康！