如今日子越来越红火，家里头都开始琢磨着怎么给孩子吃。不少家长都觉得大鱼大肉堆多了就能让孩子身体好，其实这想法得改改。北京儿童医院内分泌遗传代谢科的吴迪医生最近讲了，吃太多所谓的“高营养”，反而会给孩子将来的健康添堵。咱们给娃吃的东西，必须得“量”和“质”搭配好，营养给够了才行。像那些鱼、肉这类高蛋白的东西，要是吃太多，反而会弄巧成拙。吴迪说，正确的吃法应该是“三低一优一多”，也就是少点油、少点糖、少点脂，多吃点好蛋白和好纤维。还有新鲜的蔬菜水果也不能少。 有时候家长怕孩子饿着，总是拼命喂东西。这种“生怕饿着”的心理得改改。其实婴幼儿时期、上学前还有青春期这几个阶段，才是控制体重的关键窗口期。尤其是刚出生到两岁的小娃娃，这段时间如果吃太多了，长出来的脂肪细胞数量就会变多，以后想减肥都难。“吃得越多越壮实”这种老观念是错的，“适度喂养”才是正理儿。 现在中国的小胖子越来越多了，这可不是小事。要是小时候就变成了胖子，以后容易得心脏病、糖尿病这类病，心里头也容易受影响。所以不管是在家吃饭还是学校配餐，都要讲究搭配得均衡点儿。专家建议家长还有老师们要多教教孩子怎么吃天然的食物，少碰那些加工过的垃圾食品和甜饮料。 咱们还得定期量量孩子的身高体重啥的，找专业的医生看看情况怎么样。只有把“吃饱”变成“吃好”，咱们的下一代才能健康成长。家庭、学校、医院还有社会都得一块儿使劲儿，给孩子创造一个科学又健康的吃饭环境才行。