春季睡眠问题增多 专家解读科学作息应对“春困”与失眠双重困扰

随着春天到来，不少市民反映白天精神不振、晚上却异常清醒；在世界睡眠日来临之际，市健促中心提醒，春季困倦并不代表睡眠充足，如果长期入睡困难、夜间易醒或晨起疲惫，应及时评估睡眠质量，避免凭经验处理睡眠问题。

睡眠是健康的基础，不能简单靠"扛过去"；建立规律作息、减少刺激因素、必要时就医咨询，才能守护身心健康。