谁能想到呢？男性其实也会经历更年期！兴义阳光医院给大家敲个警钟：到了45岁左右，大家得留个心眼了。你是不是常觉得脸部泛红、出大汗、浑身没劲？这些可能都是你要经历更年期的信号。身体的变化主要集中在这几个方面：脸上的皱纹会越来越多，脖子、手和脚也会变得松弛下垂，这是因为体内的脂肪和弹性组织变少了。心脏也会开始出现问题，变得肥大、内膜增厚，血管弹性变差，这都是因为身体内沉积了太多脂肪。 这些变化还会让你出现很多不适症状，比如头痛、心悸、手脚麻木、呼吸困难。性功能减退也是常见的问题，雄性激素水平下降会让性生活变少、性欲减退。不过别担心，可以多吃点芝麻、虾、羊肉或者核桃来改善。泌尿系统症状可能是前列腺出了问题，所以饮食要清淡些。 精神状态也会变差，情绪低落、爱发脾气、觉得孤独。腰腿关节痛也很折磨人，这时候要多补充蛋白质和钙剂。如果喝酒后关节痛得厉害还发热，那得小心痛风。 兴义阳光医院的医生提醒大家：保证营养摄入很重要，多吃维生素、蛋白质和钙。要改掉不良习惯，别抽烟喝酒，别让身体太累了。每天睡够八个小时，把压力都赶走。