胃总是隐隐作痛？听消化科医生的，抓住这4个关键点，胃病就不敢找上门。现代生活节奏快，不少人饮食习惯差，导致胃炎越来越多。胃炎一旦患上，胃痛、胃胀、嗳气、恶心这些难受的感觉可能就跟着来了；时间长了，它还可能变成慢性胃炎，增加得胃癌的风险。所以，预防胃炎对身体健康特别重要。接下来咱们聊聊具体的做法。 第一，把酒戒掉。酒里最主要的成分是酒精，喝下去会伤胃黏膜。度数越高的酒伤得越狠。如果喝太多，胃痉挛、胃痛就找上门了；严重的话，胃黏膜破损出血也不是没可能。想护好胃，必须滴酒不沾。 第二，吃饭要慢下来。大家有时忙得急，吃饭快得不行，时间久了就成了习惯。这样吃容易嚼不烂食物，无形中给胃增加了负担。得养成细嚼慢咽的好习惯，肠胃才能更健康。 第三，别吃到撑。很多人非要吃到不能再吃才肯停下。其实现在食物丰富又有营养，就算只吃6分饱，身体所需的营养也能满足。这样还能减轻胃的消化压力，避免消化不良。 第四，饭后休息15分钟。吃完饭马上就去散步或者继续干活儿不好。这样会让胃部消化负担加重。活动量大了血液循环加快，流向胃部的血液就少了，胃部不舒服的感觉就更明显了。所以建议饭后先休息15分钟再活动。 现代人饮食有很多坏习惯，才容易得上胃病。想预防它就要做到戒酒、细嚼慢咽、只吃6分饱、饭后休息15分钟再活动这几个点。减少对胃的刺激和促进消化，就能降低得胃病的几率。 饮食不规律会导致胆汁少、排不净，胆汁里的胆固醇就会结晶变成结石。其实只要把胆囊调理好收缩正常了就没事。胆囊炎会让胆汁倒流进胃里和胃酸打架破坏胃黏膜屏障。如果知道了胆囊炎才是引起胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦这些症状的幕后黑手，很多人可能会吓一跳。其实没必要害怕它找到办法克服就行了。有空可以去乡下挖点灌南苦菜回来煮汤喝加红糖就行。注意饮食清淡晚上别熬夜少吃生冷油炸辛辣的东西。 胃炎早期症状不明显随着时间发展会出现嗳气、胃胀、胃部隐痛这些感觉但不适感还是比较低的所以很多人不太在意实际上如果长期得不到缓解和治疗很容易诱发更严重的疾病甚至有可能增加得胃癌的风险对身体健康非常不利所以一定要注意改善生活习惯避免胃病的发生。