宝宝趴睡是个挺复杂的事儿，既安全又甜蜜，全在于你能不能搞懂这背后的道道。不少爸妈肯定见过这种画面：你刚把宝宝放平了，他马上像条小泥鳅似的翻个身，把脸蛋埋进枕头里。这其实是因为胎儿在妈妈肚子里的时候就是蜷成C形的，这种姿势深深刻在脑子里。出生后只要条件允许，宝宝就会用最熟悉的姿势告诉你，“我回到家里了”。等到六七个月大了，学会了翻身的宝宝特别喜欢用趴着睡觉结束一天：外耳道被压住，光线也挡住了，心跳声也变小了，感觉像回到了羊水里一样，睡眠质量肉眼可见地变好了。 那么趴睡到底好在哪呢？国外有个实验把80名健康的婴儿分成两组：一组40个长期仰睡，另一组40个长期趴睡。结果发现仰睡的宝宝平均每晚会醒3.1次，而趴睡的宝宝平均只醒2.3次，连续睡眠时间还延长了42分钟。研究人员认为，趴睡就像是给大脑戴上了降噪耳机，声音和光线的刺激都少了很多，深睡眠时间自然就多了。 另外，小月龄宝宝胃是水平的，一次急着吐奶很容易呛进鼻子里。而趴着睡觉的时候奶液先流出口腔，再滑下来，窒息的风险就低多了。而且肚子上的压力还能帮宝宝排气，缓解肠胀气引起的哭闹。 趴着还能锻炼心肺功能呢。胸廓受压的时候床面对胸部产生反作用力就像个教练在做扩胸运动一样。血液流经肺泡时氧分压提高了5%到10%，血红蛋白里的氧含量也上升了，能更好地给长骨头供血。 当然啦，不是所有宝宝都适合趴着睡觉的。那些还没学会翻身的小宝宝不能自己调整鼻子和嘴巴的位置容易窒息；还有先天性心脏病或者呼吸道畸形的孩子也最好别试；如果胃食管反流特别严重的话趴着反而会加重情况；神经发育迟缓的宝宝要是抬头或者转头有困难也不能尝试。 要是想训练宝宝趴着睡觉得注意安全哦：先练习短时间清醒状态下的俯卧时间，从2分钟开始慢慢加长；床周围不能有塑料袋、围巾或者毛绒玩具这些勒脖子的东西；父母得在旁边看着每5分钟检查一下呼吸和脸色。 最后想说一句：每种睡觉姿势都是把双刃剑啊！仰着睡虽然安全但可能让孩子哼哼唧唧到天亮；趴着睡很香但得多加一层防护才行。最好的姿势不是别的孩子的标准答案而是让你家宝宝睡得安稳醒来笑哈哈的那一种。尊重宝宝的天性慢慢来再加上安全保障——让孩子用自己最舒服的姿势把童年的觉一次睡个够吧！