想要把皮肤养得好，其实就在于你能不能坚持那21个好习惯，把规律性、针对性和内外结合给做到位。基础这一块儿，温和清洁、适度保湿还有严格防晒是少不了的，另外再给饮食作息调整一下，减少皮肤刺激，状态自然就稳了。皮肤最喜欢的是你好好呵护她，别让她干燥了，要不然容易干裂、起皱纹、衰老得快，还会长斑脸色暗黄无光。你一定要有心去保养皮肤，让她水润光滑，让自己容光焕发保持年轻。 其实过度清洁和护理反而会伤害皮肤，不如坚持这8条懒人护肤法：少洗脸、少去角质、简化步骤、多睡觉，皮肤反而会更健康。真正的秘诀就在这四个字上——少即是多。 每天得给身体补充水分，促进新陈代谢给皮肤由内而外的动力；用温水洗脸能把油脂软化掉打开毛孔带走垃圾；补水保湿要到位了才能保住水分；有效防晒除了涂防晒霜还得用物理遮挡；干燥的环境记得涂润肤霜尤其是秋冬嘴唇也得护理；别盲目护肤要先了解肤质和步骤；别太暴力对待皮肤别去太极端的地方；身体营养均衡了皮肤才不会差；别用太多护肤品别过度清洁；水果蔬菜维生素C要多吃；偶尔敷面膜补水；痘痘千万不要挤；自己的肤质得了解清楚；上火油腻的食物别吃；长期清淡饮食；黑头要积极清理；洁面乳得选温和的；适合自己的产品才安全好用；卸妆一定要彻底；甜食奶茶少吃点儿糖分损害大。 充足的睡眠能促进修复减少皱纹和暗沉，但得配合健康饮食和日常护理才行。太阳和睡眠是天下两大补品——一个补阳气一个补阴气。女人睡得好容颜就不会老。睡眠就是最好的补血方法肝藏血所以睡好觉就是养肝血的最好方式。