当你遇到债务逾期后遭到骚扰，你可以通过这三个步骤来阻止不合法的催收行为。首先，欠债还钱是正常的，但不能因此失去尊严。辱骂、威胁、爆通讯录、冒充公检法等行为都属于侵权行为，而不是正常的提醒。 维护自己的权益其实只有两个步骤：准备好充足的证据，并且通过正确的渠道进行投诉。下面这套最新的实操攻略，只要照着做就能让催收人员立刻停止骚扰。 证据方面，少而精才是关键。不要盲目地录音和截图，而要着重收集以下三类重要证据：录音、截图和书面记录。 录音时，开启自动通话录音功能，重点捕捉对方骂人、恐吓或冒充公检法律师的瞬间。对方亲口承认骚扰家人或同事时也需要记录下来。 截图时，要保留短信、微信、QQ和APP推送的全部内容，包括对方账号/号码、发送时间和完整内容。 书面记录时，在电话轰炸期间用小本子或电子文档记录骚扰电话的时间、频率和号码，形成连续的时间线。 投诉渠道方面选择正确很重要。不同类型的债主需要选择不同的投诉渠道才能提高效率：银行、持牌消金机构和正规小贷可以拨打国家金融监督管理总局热线12378；非持牌网贷和助贷平台可以通过中国互联网金融协会举报平台提交证据；暴力威胁和人身安全受到侵害时直接拨打110或就近派出所立案；纯电话和短信轰炸时可以拨打12321网络不良与垃圾信息举报中心。 除了这些基本操作之外还有一些小技巧可以帮助提高处理速度：先给官方客服打个电话说明有完整证据并威胁要向监管部门投诉；投诉时态度要强硬并引用相关法律条款如《金融机构个人消费类贷款催收工作指引（试行）》；保留投诉回执凭证方便后续跟进。 最后你要记住逾期只是暂时的困难而不是任人摆布的人。这套全流程实操攻略已经为你铺好了道路：证据、渠道、技巧一次讲透。遇到不合法催收不要忍气吞声也不要慌张，照做就能守住底线并合法维权。债务路上虽然艰难但尊严不能丢，慢慢来总会走出困境！