在中国，有一位张华主任，他在福建医科大学附属协和医院运动损伤科工作。李先生就是一位28岁的健身爱好者，跟朋友掰手腕时，突然使劲发力，把右肩拉伤了，疼得受不了，还得去做手术。这种情况让人特别警惕，因为不当发力容易导致肩胛下肌撕裂。这个病特别危险，很容易影响日常生活，李先生一开始以为就是普通拉伤，没当回事儿，后来越来越疼，就赶紧去找医生了。张华主任给他做了详细检查，用了MRI，发现是肩胛下肌止点撕裂了。 这个病听起来挺可怕的，但其实挺常见的。很多人都会把它当成普通的肌肉劳损，忍着不去看医生。但实际上这个病很难好起来，还会影响胳膊的活动能力。张华主任给李先生做了微创手术，通过几个小切口，用高清摄像头看到撕裂的地方，用带线锚钉技术把肌腱给固定好了。手术做完第二天李先生就感觉轻松多了。 掰手腕的时候两边力气拼得很凶，肩关节处于极度内旋和负重状态，要是这时候突然使劲爆发出力气来，肌肉和肌腱就会承受不住这个压力。所以不管是打篮球、推举重物还是打网球这些需要肩关节突然发力或过度旋转的运动都要注意这个问题。 预防这个问题的关键就是运动前要充分热身，多练习一下肩周肌群的协调性和耐力训练。别想着一下子就把力量爆发出来，要慢慢来才行。 大家平时在健身或者玩耍的时候也别盲目追求胜负或者极限了。运动是件好事儿，能让人保持健康状态。但安全才是第一重要的前提。如果受伤了千万别硬扛着不去看医生赶紧去医院找专业医生帮忙才行。 医疗机构还有媒体也应该一起努力多做科普宣传工作引导大家正确认识运动伤害的风险这样才能让大家在享受运动乐趣的同时也能保护好自己的身体健康。