甲减其实就是甲状腺功能减退症，指的是脖子上那个类似蝴蝶状的小器官干活不给力，分泌的甲状腺激素不够用了。如果你最近总是觉得没精神，明明睡得很早，第二天还是犯困，上班没力气，开会容易走神，回家就想躺着，做事提不起劲，脾气也变差，可能不是单纯的“变懒”或“摆烂”。这种挥之不去的疲倦、嗜睡和莫名其妙增加的体重背后，可能藏着甲减这个“元凶”。 甲减的早期症状并不明显，很多人只会觉得“累”，这种累跟干活累不一样，是休息也缓不过来的感觉。如果出现以下表现中的几条，且持续一段时间，建议去医院检查甲状腺功能：睡眠充足还是困倦，整天昏昏沉沉；怕热怕冷，别人穿一件衣服你可能得穿两件；吃得不多但体重上涨明显且容易水肿；记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中；皮肤干燥粗糙掉头发；肠道蠕动缓慢便秘；情绪低落烦躁没有兴趣做任何事。 饮食均衡是关键，要注意适量摄入碘元素。碘是合成甲状腺激素的原料，缺了不行多了也麻烦。平时正常吃加碘盐偶尔吃点海带紫菜就够了，不用刻意多吃也别完全不吃。保持规律的作息时间，不要总是熬夜打乱身体的激素分泌节奏。学会放松别总绷着神经压力太大对甲状腺影响很大有心事找朋友聊聊或出去走走放松自己。尽量远离不必要的辐射尤其是头颈部放射检查女性、有家族史或有其他自身免疫疾病的人更应该留意每年体检建议检查一下甲状腺功能和彩超。 甲减虽然是个慢性病但只要好好管理完全可以正常生活别因为感觉累就硬扛也别因为需要吃药就焦虑早点发现干预把身体这个“发动机”修好了整个人才能重新精神起来。