中新网在5月30日发布消息，国家卫生健康委在这天召开了新闻发布会。会上记者问起一个问题，很多家长觉得孩子胖点挺好，不会影响健康，真的是这样吗？在帮助孩子们预防肥胖方面，家长们还能做些什么呢？上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心的主任医师江帆在这次会议中给了我们答案。他说，预防肥胖要先搞清楚原因。导致儿童青少年肥胖的因素有很多，除了遗传和某些疾病，最常见的原因就是生活方式问题，吃得太多、动得太少。 由于能量消耗不足，导致能量平衡失调，脂肪就在体内堆积了。肥胖不仅容易引发心血管疾病、2型糖尿病、脂肪肝和心理问题，还可能会影响到成年期。江帆强调，预防是肥胖防控的重点。他提到了两点：孕期要开始预防，注意饮食均衡并进行适当运动；出生后母乳喂养也是非常重要的措施。江帆还提到要培养孩子良好的饮食习惯，比如保证早餐营养丰富，一日三餐食物种类多样且均衡，还要控制油脂和盐的摄入。对于牛奶和水的摄入量也有建议：牛奶每天约300-500毫升，相当于一瓶普通矿泉水；每天喝水量大约在800-1400毫升之间。另外含糖饮料要严格控制。 江帆还提到了吃动平衡的重要性。婴儿时期可以通过俯卧位运动来锻炼肌肉和骨骼；幼儿时期每天至少要有180分钟的身体活动时间；学龄前儿童每天1小时左右的高强度运动也是必要的；中小学生每天至少累计60分钟中高强度运动时间。此外，还要注意避免长时间久坐看屏幕，课间休息时多活动活动。 江帆强调，已经出现了肥胖问题的孩子在科学减重之前一定要保证正常的生长发育基础。他建议先调整生活方式，如果效果不佳或者已经出现并发症就需要寻求医生帮助开展药物治疗或者其他医学治疗。但这里提醒大家一定要在医生指导下进行药物和医学治疗。