问题——气温忽冷忽热之际，不少群众反映血压“上蹿下跳”，同时出现头胀、头晕、后枕部发紧、颈项僵硬等不适。对应的门诊提示，春季是血压波动相对高发的时段之一，尤其对既往有高血压或血管弹性下降的人群，稍有受凉、劳累或情绪波动，症状更易被放大。 原因——专家分析，春季总体回暖但不稳定，冷空气活动频繁，昼夜温差部分地区可达10摄氏度以上。人体血管会随温度变化发生收缩与舒张：低温刺激使外周血管收缩、血压可能上升；温度升高则血管扩张、血压可能回落。对血管调节功能相对减弱的人群来说，这种频繁的“冷—热”切换增加了机体调节负担，血压更容易出现波动。此外，春季户外活动增多、作息与饮食结构变化，也可能叠加影响血压稳定。 影响——血压波动不仅带来头部不适和睡眠受扰，也可能影响日常工作生活质量。对已有心脑血管基础疾病或长期高血压患者来说，若血压持续偏高且处理不当，风险深入上升。专家提醒，头胀并非小事，若伴随剧烈头痛、恶心呕吐、肢体麻木、言语不清等情况，应高度警惕并尽快就医排查。 对策——北京积水潭医院郑州医院（郑州市中心医院）针灸理疗科主任赵欲晓建议，出现因气温变化引发的头部不适时，可在规范治疗基础上，尝试按揉两处常用穴位进行辅助调理，以帮助舒缓头颈部紧张、改善不适感，但需明确其定位是“辅助”，不能替代药物和正规诊疗。 一是风池穴。该穴位位于颈后枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各一，与耳垂大致平齐。操作时可双手拇指指腹按于穴位，其余四指轻扶头部，力度以出现适度酸胀感为宜，方向可略向对侧眼部方向用力，持续按揉1至2分钟。专家表示，风池穴常用于缓解因受凉或紧张导致的枕部发紧、头皮麻胀、颈项不适等表现。 二是太阳穴。该穴位位于颞部，约在眉梢与目外眦之间向后约一横指处的凹陷位置。操作时用食指或中指指腹轻柔按压并做小幅度旋转，由轻到重，按揉1至2分钟，至局部有酸胀感或轻微发热即可。专家指出，太阳穴按揉有助于放松头部侧面肌肉紧张，缓解头部胀痛、昏沉等主观不适。 在穴位按揉之外，专家强调更基础、更关键的仍是日常健康管理：一要坚持家庭血压监测，记录波动情况，为复诊提供依据；二要按医嘱规律用药，不随意停药、减量或“见好就收”；三要注意春季保暖，特别是头颈部与足部防寒，避免冷刺激；四要保持规律作息与情绪稳定，控制盐摄入，减少酒精与高脂饮食，循序渐进开展适度运动。 就医提醒上，专家给出较明确的风险提示：若血压持续升高，出现收缩压达到或超过160毫米汞柱、舒张压达到或超过100毫米汞柱，或伴随剧烈头痛、恶心呕吐、胸闷气短、肢体麻木无力、言语含糊等症状，应立即就医，不宜仅依赖自我按揉或“扛一扛”。 前景——随着公众健康意识提升，越来越多群众开始重视血压管理的连续性与规范性。业内人士认为，基层医疗服务持续完善、慢病随访与健康科普不断加强的背景下，推动“监测—评估—干预—随访”的闭环管理，将有助于减少季节性波动带来的风险。，针灸推拿等传统医学适宜技术在舒缓症状、改善生活质量上具有一定优势，但更需要在专业指导和科学边界内规范应用，与药物治疗、生活方式干预形成互补。
应对气候变化带来的健康影响，需要结合现代医学和传统保健方法。穴位按摩虽简便有效，但建立科学健康观念、做好预防才是关键。