2026年的清明节期间，广西疾控局和广西气象局给大伙儿发了一份关于健康风险的提醒。说到天气，最近广西这个地方可热闹了，强对流天气和大雨水可是轮番上阵。根据气象部门的预报，4月2到3日还有5到6日，桂北和桂东这两个地区准备来一场大雨，雷暴、大风和冰雹都有可能跟着来，别的地方大多是阴天或者小雨。清明节大家出门踏青扫墓的多了，这也给健康安全带来了不少风险。为了大家的身体着想，结合这个节日特点，我就把这几点健康防护的事跟大家唠唠。首先就是呼吸道方面，下雨的时候湿度蹭蹭涨，加上春天温度回升，各种细菌霉菌特别喜欢长，容易让人得过敏性鼻炎、哮喘或者支气管炎。这对老人孩子还有那些容易过敏的人来说可是个大麻烦。 再说打雷下雨的时候伤着人这事儿。要是在户外空旷地儿或者树下、高地待着，那可是容易被雷劈啊。强风一吹树倒了、东西掉下来砸到人也不少见。还有雨水把路面弄得滑溜溜的，摔个跟头弄个骨折扭伤也是常有的事。特别是老年人和孩子容易中招。 还有就是误吃毒蘑菇野菜的事儿。清明节暖和湿润正好植物疯长，大家都去野外采摘野菜尝尝鲜。可有些毒蘑菇和能吃的看着特别像，不小心就给吃了去惹上麻烦甚至丢命。 皮肤方面也得注意。湿乎乎的环境皮肤屏障功能变弱了，容易长湿疹或者脚癣这类毛病。 至于消化道的问题，高温高湿食物容易坏变质引起肠胃炎；湿气重也会让人没胃口、拉肚子不舒服。 防护的要点有这几条： 第一条就是咱得长个心眼儿注意安全。得听气象部门的预警信息主动避开雷暴雨多发的时候出门。要是扫墓赶上了强对流天气赶紧停了跑屋里躲雨去。千万别在空旷的地方或者树下撑伞躲雨——那可是很危险的事儿！ 重点是要照顾好老人孩子还有孕妇体质弱的人别让他们摔倒了受伤。 第二条就是千万别乱吃毒蘑菇野菜！绝对别去采摘那些叫不上名儿的蘑菇野菜也别买着吃——像致命鹅膏、大青褶伞这种剧毒蘑菇看着跟好蘑菇似的特别像区分不开；断肠草、乌头等有毒植物也跟野菜混生容易误采误食致死率极高！ 第三条就是要注意卫生防护增强体质。家里保持通风干燥降低呼吸道感染的几率；出门扫墓别碰花粉灰尘这些过敏原；回来赶紧洗手换衣服清洗干净衣物鞋子。 根据天气增减衣服防止感冒中暑；高血压心脏病这些慢性病患者出门最好随身带着急救药以防万一发作病情加重。 饮食上可以多吃点薏米红豆山药冬瓜白扁豆生姜这些祛湿健脾的食材煮粥吃；少吃生冷甜腻油炸的东西别加重湿气；食物要密封低温保存开封后尽快吃完；发现发霉就直接扔了别吃以免食物中毒增加致癌风险。