给咱们把健康理念开好头，正是春天该办的事儿！马上就要迎来二十四节气的第一个日子——立春了。《上海健康播报》也从今天起像温暖的春风一样，一直陪着大伙儿走过这一整年。为了把身子骨养得壮壮的，有这三个口诀得记在心里：“通经络”、“护三关”和“吃春鲜”。想让自己脑子转得快，早上起来拿个梳子从前额梳到后颈，这对清醒精神很有好处。“春捂”不能瞎捂，重点得护住脖子后面、肚子中央还有脚脖子。备一条围巾、穿件贴身的背心、再换上一双能包住脚腕的袜子，这就是对付春天的三件法宝。吃点儿菠菜、豆芽、春笋还有春韭能帮咱们生发阳气，但要是吃太多容易上火，得控制着量。 眼下春运马上就来了，大家挤在一块儿走动多了，病毒传播的危险也就变大了。怎么守好自己的健康防线？几个贴心的小建议得收下：第一得盯着天气看。这时候冷热变化太猛容易让人抵抗力下降，该添衣就添衣、该减衣就减衣。第二得把个人防护做好。在火车站、机场那些挤挤巴巴的地方把口罩戴好，尽量离别人远点。吃饭喝水要小心卫生问题。第三就是每天都要盯着自己的身体状况看。春运前后别硬扛病出门旅行；要是回家发现哪里不对劲了，赶紧去医院看病还得把去过哪儿的经历跟医生说清楚。最后一条就是要特别照顾家里那些年纪大的人、孩子还有身体本来就弱的亲人。平时少去凑热闹吃饭；要是谁有点发烧咳嗽的苗头赶紧去看病隔离起来别到处乱跑串门了。