赣州这块地儿，夏天热得很，冬天湿气重，好些人老爱跟风去保养，结果反倒把身子搞虚了。其实咱们这儿有一些专属的毛病，像雨季潮湿得厉害，关节容易疼；大太阳底下待久了，人容易中暑；还有山区蚊虫多得吓人，这些都得防着点。 赣州气候这一块儿，潮湿引发的关节问题是大头。雨季一到，空气湿度动不动就60%，一整年过个不停，关节要是受了潮就容易发炎。大家每天至少得开窗通通风，最好在2小时左右。赶上梅雨季节，家里最好备个除湿机，把湿度控制在40%到60%之间，千万别老闷在地下室或者一楼这种潮湿的地方。平时出门最好戴护膝护肘，千万别用冷水洗把脸，每周给自己的关节做2到3次艾灸或者热敷，这样血液循环好了，肌肉僵硬的毛病也就缓解了。 夏天那个高温天也挺难受的，中午时候气温能窜到35℃以上，户外干活的人、老人还有孩子最容易中招。预防得要防着中午那两三个小时别出门，要是非得出门得戴顶宽檐帽子，抹点防晒霜，包里再装瓶藿香正气水。平时得多喝淡盐水，千万别等渴了才喝。老人和孩子屋里空调别调太低，26℃以下就行，对着吹也容易不舒服。 说到吃的方面，赣州人都爱吃点辣的小炒鱼、四星望月这种的，时间长了肠胃容易出问题。吃辣的时候最好配点青菜豆腐汤或者绿叶菜这种清淡的，每周能给肠胃放个假，吃几天小米粥或者山药养胃的东西。空腹千万别去吃太辣的东西。有胃病的朋友更得小心点辣度了。 还有南安那边的板鸭、腌菜之类的腌制食品是个大隐患。这类东西亚硝酸盐含量高，吃多了胃里容易长毛病。咱们吃的时候得注意点腌制的时间得超过20天才行；每次别吃太多；吃的时候配上点橙子猕猴桃补充维生素C；也不能天天连着吃，一周吃个2次就差不多了。 山区的传染病也不能忽视。像白纹伊蚊这种蚊子特别多，容易传染登革热、乙脑。家里的花盆托盘、水桶这些有积水的地方赶紧给清理掉；出门穿长袖长裤还得喷驱蚊液；晚上和早上这两个蚊子活跃的时段尽量少出门；家里定期喷喷药水消毒。要是突然觉得发热头疼了赶紧去医院看看。 另外山里的毒蘑菇也得注意点。每年都有不少人因为分不清毒蘑菇而中毒。咱们不管看到多好看的蘑菇都别摘着吃；千万别把好几种蘑菇混在一起煮；烧的时候一定要煮熟透了；千万别凉拌着吃。要是不小心吃了出现恶心呕吐腹痛的症状马上催吐去医院抢救。 总之只要根据咱们赣州的天气、饮食还有地理特点来针对性地保养保健比盲目跟风要强多了。把这些预防的小妙招都用起来就能大大降低生病的几率了。