大家好，今天我给大家讲讲春分这个节气。春分是24节气里的第4个，这个“分”字可是有讲究，说明这天昼夜是一样长的，温度也很温和。古人叫它“日中”，意思是日子正中间呢。这个时候，大家最好把身体调整到一个不偏不倚的状态。接下来我和大家说说春分的几个小秘密。 第一，春分分成了三个阶段：第一候是燕子回来，燕子们忙着衔泥建巢；第二候是雷声响起，春雷一声惊醒了沉睡的大地；第三候是闪电出现，电光一闪一灭，告诉我们春天真的来了。宋·杜安世写过一首《少年游》，“轻风细雨，惜花天气，相次过春分”，把这个时节的温柔和美好全都写活了。 第二，春天是个特别爱变脸的季节，气温忽高忽低的。这个时候我们穿着上得注意些了：早上给自己加件薄外套，晚上出门再穿个马甲。中午阳光好的时候，多晒晒背让自己暖和点；晚上睡觉前用热水泡泡脚10分钟，有助于阳气往身体里走。 第三，饮食上也得注意个平衡。春天肝气比较旺脾胃就会稍微弱一些。所以大家多吃点甘味的食物像大枣、山药、菠菜，少吃点酸的像柠檬、橘子这些。如果已经感觉到上火了可以吃点芹菜、梨、荸荠降降火。 第四，作息也得调整下。《黄帝内经》说了要早睡早起还得经常散散步、梳梳头。晚上睡觉别太晚最好别超过23点早上6点左右起来散散步或者做个拉伸运动伸展下筋骨；下午小憩20分钟能让下午精力更充沛。 最后给大家说一句：一年好景君须记。春分不是个结束而是个重新开始的时候。让我们给身体一个不偏不倚的春分吧让昼夜平分的美好也落在我们的眉眼之间呢！