马上要到正月十五元宵节了，大家在注意饮食方面，必须留意这三种不能吃的食物。关于这个习俗，农民常说，“十五3不吃，吃了难安康”。老规矩讲，这时候把饮食做好了，才能把福气留住。不过很多人只记得吃汤圆和看花灯，却忘了老规矩。我今天就把这个给农民们讲清楚。这些说法可不是迷信，是祖辈结合农活和身体健康总结出来的道理。 第一种，大家不能吃生冷寒凉的东西。农村早上天气冷，空气里有寒气，好多人为了方便，直接把剩菜剩果摆上桌子。还有人刚从冰箱拿零食吃。农民长期在地里干活，身体里积了不少寒气，脾胃也比较虚弱。元宵节过完就开始耕地选种了。身体不好是干不动活的。吃生冷的东西会伤害脾胃。轻则拉肚子胃疼，重则损阳气，春天干活就没力气了。老人们说开春会腿脚发软。大家别拿健康冒险。 第二种，不能吃太多油腻的剩菜。春节家里吃肉多，剩菜总是有的。元宵节有些人家为了不浪费，把剩菜热来热去地吃。这些菜油脂高，肠胃负担重。春节大家都吃油腻东西多了，肠胃早就累了。元宵节是调理身体的时候，再吃油腻的就消化不了了，积食腹胀、影响血压血脂的情况都会出现。农民要干体力活，肠胃得健康才行。 第三种，甜汤圆和甜食也别过量吃。汤圆代表团圆美满，可不能吃太多。糖分含量高的食物和饮料得控制一下。大家平时吃主食多，血糖波动大。一次吃七八个甜汤圆再配甜点甜汤的话糖分摄入超标了。吃糖多了精神不振还增加代谢压力。有老人小孩的家庭得特别注意。老人吃多容易胸闷气短；小孩吃多容易积食发烧；成年人吃3到5个最合适。 老辈留下的饮食禁忌表面是规矩，其实是保护大家身体的方法。一年的劳动靠强壮的身体去支撑呢！元宵节注意饮食就是给全年健康打基础啦！今天可以煮碗温热的汤圆配上清淡的蔬菜鸡蛋吃吃吧！不用吃冷的、油腻的、还有太多甜的食物！把身体养好就能留住福气了！过完正月十六精神饱满地拿起农具去地里干活争取丰收吧！