春天到了，咱们北方人总觉得天气变得忽冷忽热，特别是有些朋友刚穿完厚棉袄，又得换上薄外套，这不就容易让人觉得不舒服嘛。比如早上起床后，头会痛，脖子也僵，胸口闷闷的，还手脚冰凉，膝盖也觉得酸酸的。很多人觉得是自己年纪大了或者身体差，但其实多半是因为春天阳气还没完全升起来，寒湿之气还没排出去。西安市红会医院接诊过不少类似的病例。 有个45岁的王阿姨，她早上起来就是头痛得厉害，脖子也转不动，还一直流清鼻涕，胸口堵得慌，手脚也是凉的，连上下楼都费劲。刚开始她还强忍着没去看医生，结果症状越来越严重。后来她实在扛不住了，就去了医院。医生一检查就说她是典型的“倒春寒三症”，就是被风寒给困住了，心脏的阳气也不太够，还有湿寒堵在经络里。医生给她开了个方子：早上起来喝紫苏生姜红糖水发发汗；中午按一按内关穴和膻中穴；晚上用艾叶花椒水泡脚，再做一做八段锦里的“双手托天”动作。 结果呢，才过了三天，王阿姨的状况就好了一大半，脸色红润了，手脚也变暖了，关节也不疼了。这事儿告诉我们，遇到倒春寒也别慌。要是觉得怕冷流鼻涕、浑身疼的那种，得想办法把寒气发出来。 咱们可以准备三片生姜（记得别削皮）和一小把紫苏叶，加上点红糖煮开了趁热喝下去。喝完稍微出点汗，寒气就能排出去。或者拿艾条对着后背的大椎穴熏个10到15分钟，阳气马上就上来了。 如果是胸闷心慌、手脚冰凉的那种情况，多半是血管被寒气给冻住了。这时候可以抓5克桂枝和3克炙甘草煮水喝当茶。这两个药能让血管暖和起来，补补心脏的阳气。早晚再分别按揉手腕上的内关穴和胸口的膻中穴各三到五分钟，能宽宽胸气、稳定心跳。 还有关节痛、腿脚发沉的毛病多半是湿寒堵住了经络。这时候得用热汤水来驱赶湿气。准备15克艾叶和10克花椒煮水泡脚20分钟就行。平时没事练练八段锦的“双手托天”和“攒拳怒目”这几个动作，把经络舒展开，阳气也就被唤醒了。 吃东西上也得注意点，别老吃生冷的东西，多吃点温热的食物。那些冰镇的水果和冷饮就尽量别碰了，免得给脾胃泼了凉水。 总之啊，咱们人的健康离不开阳气。倒春寒其实就是个小插曲而已。只要咱们顺应自然的节奏，好好养阳、驱寒、祛湿就行。这样咱们就能轻轻松松地迎接春天的美好和温暖啦！让咱们一起把身体里的“小太阳”养出来吧！