每晚睡觉总被疼痛搅得心烦意乱？得把病因摸清，才能真正睡个好觉。不少肌肉骨骼疼痛晚上尤其严重，这往往跟睡眠有直接关系：夜里阳气弱了，寒气湿气容易趁虚而入，身体自然更难受，睡不着觉，反过来又让疼痛加重。还有就是长期熬夜把心肝的气血堵住了。要想治好这些毛病，中医有不少管用的招数。首先可以把中药吃起来，像温补肾阳、疏肝解郁这些方子能给身体补补。绿豆甘草汤、山药茯苓粥也是不错的食疗选择。要是疼得厉害，一针下去立马见效。现在中成药成分天然，吃起来也放心。推拿手法能把经络疏通开。平时多晒晒太阳，练练八段锦，把身体锻炼好。喝点大枣生姜水暖暖身子，生冷硬辣的东西最好别碰。晚上泡脚能让血液循环更顺畅。最好别熬夜了，23点之前躺床上。千万要注意，止疼药别老吃。想睡踏实点，右侧卧比较好，对心脏和胃的血液循环有好处。千万别压着疼的地方睡觉。荞麦皮枕头挺适合大部分人用。要是髋关节疼，两腿中间垫个小枕头就行；腰间盘突出的最好平躺；急性发作的时候可以趴着睡，胸前垫个垫子压一压。这些建议都是龙江青年名中医肌肉骨骼疼痛科主任赵彬医生提供的。赵彬医生还是副主任医师，他擅长中风偏瘫的康复治疗、周围神经损伤的调理、脊柱侧弯的矫正以及儿童x型腿、o型腿等异常姿势的矫正。这篇文章就是给大家科普用的，要是身体真有不舒服还是赶紧去看医生。