俗话说，胃病调养还得靠自己，给家里备着这5个法子，起效立竿见影。胃其实就是个大仓库，专门用来存粮食的。要是仓库漏了风，装不下东西，吃进肚子里的食物就没法正常研磨、消化，出现恶心想吐、反酸烧心等不舒服的情况，这就叫胃病。很多人胃疼犯懒不肯去看医生，把病情拖成慢性的才开始担心。其实稍微注意点这五点就能自己调理过来。 第一件事就是要管住嘴。吃东西要有规律，别大饥大饱的瞎折腾。那种辣的、硬的、凉的或者太黏糊的东西尽量少吃。胃要是消化不良了，食物在肚子里待太久会让人觉得胀胀的不舒服。还有一种坏习惯要改改，就是别动不动就自己瞎吃胃药。像消炎痛和糖皮质激素这类药很伤胃黏膜，吃多了不仅治不好病，反而会让病情更重。如果实在是药不离口，一定要提前告诉医生才行。 第二件事是要注意保暖。千万别因为爱美就穿着露腰的衣服到处乱跑。不管天气热还是冷，都得护住肚脐和后腰那个位置。晚上睡觉前记得把被子盖严实点，不然腹部着凉了只会让胃病越来越重。 第三件事是要学会调节情绪。整天唉声叹气、老想哭的人容易气血不通顺，这也是长不好病的一个主要原因。为了不让抑郁症影响到肠胃健康，平时尽量让自己开心一点。 第四件事是要加强运动。生活作息规律很重要。按照医生给的药单按时吃药是基础；另外给自己制定一个严格的时间表；每天睡够觉也很关键；还要适当锻炼身体。运动能提高身体免疫力，对胃的消化功能有好处。 最后一点要牢记饮食禁忌。已经在吃的东西或者打算要吃的东西里如果有什么会让你难受的（比如生冷煎炸的），那就赶紧管住自己的手别再拿了。 很多年轻人平时不把胃病当回事儿，症状轻的时候就扛着不去看病。结果等到疼得实在受不了才想着去医院检查。其实小病也能熬过去就好了。但要是病情恶化了，光靠忍着不吃药只会让并发症越来越多。这大多是因为平时生活没个准点儿、喝酒熬夜不忌口惹的祸。 咱们去苏北灌南那种农村地头找一找灌南苦菜吧。 这东西煮水喝的时候稍微加点红糖（别放太多），就能给身体带路了。 平时吃饭还是以清淡为主吧。 再也别像以前那样胡吃海塞了。 回到正常的生活状态吧。 这也是家人的幸福啊不是吗？ 一切都会好起来的！