咱们这就来讲讲3月20日这个日子，它是世界口腔健康日。今年的主题是“健康口腔，幸福生活”，这话真不是乱说的，牙好才是真的好。很多人其实挺重视口腔健康的，可就是常被一些错误观念给骗了，让那些本来能防住的病慢慢变重。就比如觉得洗牙会把牙缝变大、把牙釉质弄坏；还有人觉得刷牙越使劲就越干净；甚至有人一直横着刷牙，等牙敏感、牙颈烂了才知道不对。其实好多口腔问题都藏在这些误区里头。 误区一就是洗牙不好。医学上洗牙叫洁治，主要是清掉牙菌斑、牙结石和色素。很多人洗完牙觉得牙缝变大了，这不是洗牙洗出来的，是原来堵在牙缝和牙龈边上的石头被洗掉了，原本盖住的缝露出来了。要是本身就有牙龈炎、牙周炎，牙龈早就缩了点回去，只不过以前被石头给塞上了没看出来。正常洗牙肯定不伤牙釉质，反倒是不洗容易出血、有口臭、把牙周组织弄坏，严重了还能让牙齿掉下来。 误区二是刷牙越狠越好。很多人习惯使劲刷才觉得干净。其实牙菌斑是一层软软的膜，不需要用大力气去磨。用力过猛不但保不住牙，还会把牙龈弄伤、牙面磨耗掉。真正重要的是方法对不对、能不能彻底清洁、每天都坚持刷，而不是为了刷得狠去蛮力做事。 误区三是横着刷牙省事还干净。横着刷看似方便，其实是惹祸的主因。老是像拉锯似的横着刷很容易把牙颈部的硬组织磨出问题，形成楔状缺损，也就是牙齿颈部出现凹坑，遇冷遇热吃酸就难受。有些人觉得这是老了自然会这样其实不对头。科学刷牙要注意清洁牙面和牙龈边缘动作轻柔别乱来。 除了刷牙还得用牙线、牙缝刷这类工具帮忙清理牙刷够不到的地方。 误区四是牙不疼就不用看医生。很多口腔病刚开始都没啥明显症状不管是蛀牙、牙龈炎还是牙周炎一开始可能都不痛等到疼起来了、冷热刺激受不了了、牙龈老肿流血了往往说明病已经重了口腔病多半是一开始藏着掖着后来才厉害起来不能光凭疼不疼来判断健康不健累体定期检查早早发现问题比出现症状再治要管用得多。 口腔健康得靠平时的积累贵在坚持每天早晚刷牙用对方法还得配合牙线定期检查把早发现的小毛病及时治好了健康的生活才能持续下去保护牙齿不是等出了事才后悔而是得从改改这些坏毛病做起从现在开始让好牙陪咱们一辈子。 这篇科普的作者是慢病中心的王春晓、阳扬审核是吴静编辑是杨紫萱、张林林监制是姚建义、于子涵文章里用了些图片转载的时候注意别侵权哦快给文章点个赞、转发、评论咱们一起过个健康日子吧！