空腹抽血之前，不少人心里犯嘀咕，到底几点开始不能吃东西？是不是连水都不能喝？其实，里面的门道可不少，不搞清楚很容易误事。咱们来详细说说。首先是时间问题，要是明天早上8点抽血，前一天晚上8点之后就把嘴巴封上，绝对别再吃东西。要是9点抽血，前一天晚上9点之后就得停嘴。这么做既保证了空腹时间够长，也不会因为饿太久让血糖不稳。之所以要空腹8到12小时，是因为食物进肚子后得慢慢消化，这过程会让血液里的各种成分变样。比如刚吃完血糖会飙升，血脂也会跟着涨。只有饿着肚子等上这么一阵子，这些指标才能回归正常水平，医生看结果才更靠谱。要是饿的时间不够，检查结果可能偏高；要是饿太久出现低血糖，结果也会不准。其次，空腹抽血不等于啥都不能碰。白开水是唯一能喝的饮料，小喝两口（一般不超过200毫升）就行，这样能补充水分防止血液变稠。但喝水的时候要慢慢小口抿，千万别猛灌一大杯。至于含糖饮料、咖啡、茶、牛奶豆浆这些通通不能喝。这些东西里有糖、咖啡因、蛋白质这些东西，会直接干扰血糖、血脂和肝肾功能的检查结果。比如咖啡喝了会心跳加快、血压轻度升高。 除了忌口喝水外，前一天晚上吃饭也要讲究清淡易消化的菜式。像粥啊面条啊蔬菜这些都行，炸鸡肥肉海鲜甜点这类高脂肪高蛋白的食物千万别吃。这些东西消化得慢会影响血脂和肝功能的数值。比如大量吃内脏容易尿酸升高，大鱼大肉则会让甘油三酯异常。 酒精和烟也是大忌。喝酒会让转氨酶和血糖升高伤肝伤身；抽烟会增加一氧化碳让血氧不足，同时也影响血脂。 还得睡个好觉保证睡眠充足。睡不好会影响身体代谢让指标波动大。 剧烈运动也得停手。跑步游泳健身这些激烈动作容易肌肉损伤导致肌酸激酶升高还会让心率变快。 对于有慢性病的患者来说吃药得遵医嘱。一般降压降糖药可以少量白开水送服保持稳定但特殊情况要问医生。 抽血完以后赶紧补充能量缓解疲劳：棉签按住针眼5到10分钟别揉也别搓免得淤血淤青过几天自己就消了然后赶紧吃东西或者喝个补身体的汤恢复体力.