哎，你知道不，生气这事可是真伤身体。咱老祖宗早就说了，气大伤身，这话一点不假。你每生一回气，那气都像是给堵在甲状腺里头了。今天特意跟大伙分享2个睡前动作，把这一天攒的闷气给揉开，顺带把肝经也疏通疏通。第一个动作是推肝经。坐下以后，右腿伸直，左腿弯曲平放在地上。然后双手重叠，掌根贴着大腿根的位置，沿着大腿内侧的肝经往前推，推到膝盖那儿算一遍。两边都要推个50来回左右。要是推到哪儿觉得酸疼，就多用点劲揉一揉。第二个动作是揉膻中穴。这穴就在胸口正中间，两个乳头连起来的那个点。平时经常揉一揉能宽胸顺气，特别是那种因为气不顺导致的胸闷胀痛，效果特别好。 要想把甲状腺养得好好的，记住这几点就行。第一，科学吃碘。普通人和有结节的人都适合正常吃加碘盐，但海带、紫菜这类海鲜可不能长期猛吃。要是甲亢或者桥本急性发作了，那就得严格限碘，连无碘盐都要少吃，含海藻的护肤品也少用。至于甲减的朋友得看情况，要是因为手术或放疗导致的，一般不需要补碘；要是单纯缺碘引起的，还得在医生指导下合理补充。第二，喝点代茶饮。结节患者喝点玫瑰陈皮茶挺好的，玫瑰花5朵、陈皮3克煮水喝就行，能舒缓情绪、理气化痰。 第三，睡好子午觉。晚上11点前上床睡觉最养阳气，中午再小睡个15到30分钟补补精力。每天睡够7到8小时高质量的觉，对甲状腺是最好的修复了。第四，少生气。甲状腺病和长期压力大、情绪不好有直接关系。人一着急上火，肝气就堵在那儿出不去了。所以管理好自己的情绪才是根本。第五，定期检查。普通的人35岁以后最好每年做一次甲功和甲状腺超声检查。那些有家族史、得自免病或者脖子受过辐射的高危人群，检查的频率得更高点，最好半年到一年查一次。