感冒后老是在纠结能不能吃鱼，看这篇科学分析就能彻底避开雷区，再也不用瞎猜了。 感冒时身体难受又想吃点有营养的东西，尤其是家里做好的鱼香味儿太诱人，家里老人还总说鱼是发物会加重病情，到底能不能吃呢？别再听那些老规矩瞎折腾了，这次咱们从科学角度讲讲感冒和吃鱼的关系，弄清楚哪些情况能吃、哪些情况不能吃，还有怎么吃才对。 想知道感冒能不能吃鱼，关键得看两个方面： 一是看感冒的类型和严重程度。如果只是普通的鼻塞流鼻涕、轻微咳嗽，这时候身体需要优质蛋白来修复受损的组织。鱼的蛋白质细腻又好吸收，只要你不对鱼过敏，完全可以适量吃点。 但是如果感冒高烧不退、咳得很厉害甚至咳出黄痰这种严重情况，这时候身体代谢乱套了，肠胃消化能力也变弱了。这时候吃高蛋白的东西很可能会加重肠胃负担，甚至刺激呼吸道让咳嗽更严重，就得小心了。 二是看鱼的种类和怎么做。不是所有鱼都适合感冒时吃。深海鱼嘌呤含量高，感冒时身体代谢慢下来容易引起关节疼。要是用油炸或者红烧这种重口味做法放了很多油和辣椒花椒这些调料刺激嗓子和肠胃的话，就会加重病情。只有选对鱼并且做法清淡才能把营养留住。 以下这几种情况下感冒绝对不能吃鱼： 第一，如果以前对鱼有过敏反应。因为你身体本来免疫力就低了，过敏反应可能比平时还剧烈。轻则身上起疹子痒得难受，重则呼吸困难甚至休克。 第二，如果感冒的时候还恶心呕吐拉肚子。这说明肠胃功能已经紊乱了。这时候如果再吃高蛋白的鱼只会让情况更糟。最好先喝点小米粥或者米汤这种好消化的流质食物。 第三，如果你正在吃某种特定的药。比如单胺氧化酶抑制剂类的抗抑郁药或者头孢甲硝唑这类抗生素。这时候吃鱼可能会和药物发生反应导致头痛、血压突然升高甚至危及生命。 感冒吃鱼怎么吃才对路？ 第一选对鱼：优先挑肉质细腻、脂肪少的淡水鱼比如鲫鱼、鲈鱼或者草鱼。这些鱼蛋白质好吸收也没那么腥气不会呛嗓子。 第二做清淡点：清蒸或者清炖最适合这个时候吃。调料少放点加点葱去腥就行千万别放辣椒花椒还有太多姜这些会刺激人的东西。 第三量要控制好：一次吃个100到150克就够了别一次吃太多再配点新鲜蔬菜和软烂米饭一起吃保证营养均衡更有利于身体恢复。 总之感冒能不能吃鱼没那么绝对的说法要看你是哪种感冒还有个人体质和用药情况综合判断一下就行了。只要避开那些不能吃的雷区选对鱼再做清淡点适量吃点不但不会加重病情反而还能补充营养帮你早点好起来。下次感冒再想这事儿就照着这个方法来做让饮食成为你的帮手而不是绊脚石。