日记里最亮的那一颗星，往往藏在玫瑰丛的刺里面。有时候，一个人的生活里布满了琐事，比如孩子打翻了牛奶，老公忘记买酱油。这些看似糟糕的小事让人感到不满，我知道这个时候，冥想和感恩日记就像一盏灯，可以给人带来光明。把这些不顺心的事重新理解一下，就会发现生活中有很多美好的地方被我们忽略了。比如孩子试着端杯子，证明他在尝试成长，老公工作累忘记买东西也很正常。每个人的生活都像是一个玫瑰园，有刺也是常有的事。可是我们常常盯着这些刺看，忘记了低头看看玫瑰有多美。这位学员发现自己没有注意到孩子和老公为家里付出的点点滴滴。 把注意力放在困难中找到的那一丝希望上，就像用聚光灯去照亮那些被忽略的美好一样。创业者在资金链断裂时也经历过类似的困境，他在感恩日记里写满了客户欠款和员工人心惶惶。但他突然意识到保洁阿姨多拖了一次地让办公室没那么冷清，还发现老员工降薪留下和新客户介绍业务。原来那些美好的事物一直都在身边，只是被刺的阴影遮住了眼睛。 睡前回想一天中的烦心事时，深呼吸三次问问自己有没有什么值得感谢的地方。这个方法非常有效，就像从荆棘里摘玫瑰一样，需要小心避开刺却不能因为怕扎手而放弃花。妈妈在面对孩子哭闹到半夜时就是用这个方法解决问题的。她在日记里写孩子哭的时候还抓着她的手，说明孩子信任她，这让怨气消散了不少反而多了一份心疼。 记得有位老先生晚年腿不好需要拄拐杖出门时也是这样做的。他从不说走路难反而总写阳光好拐杖帮助他站稳才能晒到太阳还有邻居扶过马路时手心很温暖。他说刺是拔不掉的但是玫瑰可以浇得更艳。 今天你有没有遇到过带刺的玫瑰呢？比如被堵车耽误了时间却在车里听到喜欢的歌被领导批评却发现自己不足。试着把这些玫瑰记进日记里来分享你的故事吧！其实感恩不是强迫自己正能量而是在认清生活有刺之后依然愿意弯腰摘花冥想不是赶走杂念而是在杂念里锚定呼吸当日记里记录的玫瑰越多时刺就显得没那么扎人日子也会跟着香起来。