春节“健康五宗罪”，得提前做好准备，这样才能平安过年。过节的时候，气氛很热闹，但背后也藏着不少隐患。大扫除、聚餐、打麻将、抢红包这些快乐活动，虽然让人开心，但是身体也会在这个时候悄悄发出警报。医生提醒大家，颈腰椎病、痔疮、痛风、上消化道出血和心脑血管疾病是春节期间最容易发生的问题。把这些问题给解决了，过年才能既热闹又安稳。 首先，大扫除可能会让你的颈腰椎受伤。节前大扫除的时候，大家都很卖力地把家里打扫干净。长时间弯腰搬重物会给腰椎带来压力，很容易导致腰椎间盘突出。腰痛伴随下肢放射痛，连弯腰都变得困难了。还有低头玩手机、看电视、打麻将抢红包等活动也会给颈椎带来伤害。低头时间超过半小时，颈椎周围的肌肉就会疲劳。头晕、头痛、耳鸣、胸闷还有颈肩痛都会跟着来。预防方法是每30分钟就抬头活动一下颈椎；做家务时少弯腰多屈膝；吊单杠、放风筝或者游泳都能给颈椎做个SPA；天冷的时候戴上围脖防止寒风侵袭。 其次，春节聚餐多加上烟酒不断，蔬果摄入量减少，高热量煎炸食品吃得多，很容易引发痔疮问题。久坐不动抢红包也是一个导致痔疮发生的原因。打麻将、唱K还有抢红包这些活动连续进行几个小时不换姿势的话，会导致肛周静脉回流受阻，外痔疼痛、内痔便血还有混合痔都会出现。预防方法是饮食荤素搭配好一些；聚会时多站起来活动活动身体；养成早晨一杯温水再加上定时排便的习惯。 第三点是痛风问题。同学会、婚宴这些活动排得满满的，海鲜和老火汤吃得太多会让体内尿酸水平升高。尿酸结晶像拆迁队一样直奔趾关节导致红肿和剧痛如刀割一样。大拇趾突然酸胀红肿还有剧痛出现的时候要及时就医治疗。预防方法是节前检查一下尿酸水平；少吃红肉内脏还有啤酒；多喝水喝碱性饮料保持身体碱性环境；应酬后不要熬夜给身体留出时间排酸。 第四点是上消化道出血问题。酒精会对胃黏膜造成损伤导致糜烂出血或者呕血出现。呼吸道感染、劳累还有熬夜这些因素叠加起来很容易推倒胃壁防线导致出血发生。预防方法是绝不要空腹喝酒；喝酒前先吃点高蛋白食品或者新鲜果汁垫底；白酒配白开水稀释酒精浓度降低伤害。 最后一点是心脑血管问题。春节前后寒潮来袭气温下降导致血管收缩血压波动增加心脏负荷。冠心病患者如果同时合并呼吸道感染或者尿路感染的话心脏负荷就会瞬间爆表容易引发心肌梗死或者心绞痛出现胸闷症状需要及时就医治疗药物调整防止过劳死情况发生。高血压患者要每天监测血压变化波动超过10mmHg要立即就医治疗药物调整保证血压稳定冠心病患者要随身携带急救药品注意保暖饮食低脂低盐少量多餐防止心脏负荷过重。