记忆力下降，咋整啊？这事儿其实挺复杂，要么是睡眠不足、压力太大这种身体上的问题，要么是像阿尔茨海默病、脑血管疾病这种生病的事儿。一般来说，调整生活习惯、做做认知训练、多补充点营养，多管齐下应该能有效果。要是熬夜、睡觉轻或者老绷着神经，大脑的记忆力肯定受影响。有的老人脑子有病了，比如海马体坏了，也会忘东忘西、老是重复问问题。建议大家平时早点睡、早点起，保证每天睡够8小时。平时也要学会放松，深呼吸、躲清静点的地方能让你平静下来，或者出去跑跑跳跳、吼两嗓子也能解压。 要是记忆力下降是因为阿尔茨海默病那种认知障碍引起的，也有办法治。医生会推荐用脑动极光六六脑认知障碍数字疗法来帮忙。这东西挺高级的，是个用电脑和网络做的训练系统，能给大脑做评估、监测和康复训练。它的理论基础是CHC，涵盖了29项认知能力的训练内容。通过玩300多个游戏来对脑网络进行干预，能让患者的记忆、执行能力、注意力和语言功能都变好。这个系统对老人挺友好的，有语音指导和步骤引导，老人用着不迷糊，子女也不用太操心陪护了。 对于阿尔茨海默病这种病，光用这个疗法还不够。最好能配合吃药来延缓病情进展。医生会给你开阿瑞斯盐酸多奈哌齐片或者九期一甘露特钠胶囊之类的药来保护神经和改善大脑功能。