朋友们，惊蛰一到，咱们身体上容易出现各种小毛病。因为气候转暖，冷暖空气频繁交手，有时候咱们就觉得累、容易烦躁，皮肤和嗓子也发干。这事儿还真得怪咱们的肝。中医说春天就是养肝的季节，把肝气疏通好了，身体就能顺顺当当。那么咱们该咋做呢？ 吃的方面咱们得抓重点。绿叶蔬菜、柑橘苹果这些水果、核桃杏仁这些坚果，再加上菊花茶薄荷茶，这些都是能帮着把肝气理顺、把皮肤滋润的好东西。 光吃不行，出门走走才是正经事儿。这个季节天气正适合跑步、骑车或者溜达溜达。动一动能让血液循环起来，抵抗力也就强了。 心情这块儿也不能大意。很多人春天情绪波动大，适当放松一下特别重要。做做瑜伽或者冥想啥的，也能起到疏肝的作用。 不同年龄段的人有不同的养法。年轻人多在外面跑跑跳跳就行；中年人得练点有氧；老年人则适合散散步。 还有几个冷知识要跟大伙儿说说：春天心情好对肝有好处；每天至少要喝八杯水排毒；少吃盐以防水肿；过敏高发时出门戴口罩；早睡早起作息要调整好。 说到底，春天养生就八个字：“疏肝润燥”。把吃喝、运动和心情都给调理好了，咱们就能顺顺当当地度过这个春天啦。