你看了吗？3月20日就是春分啦，咱们山东人最讲究的就是顺应自然，所以大家都在准备怎么科学备孕呢！山东省卫生健康委员会这次特意在3月19日搞了个发布会，把山东中医药大学附属医院妇产生殖中心的孙振高主任请来给大伙儿支了招。中医都说春季阳气升发，正好对应了咱们的肝脏。这时候身体里的气血就开始动起来了，肝气一疏通，全身的气机就顺了，这种状态特别有利于精子和卵子结合。 孙振高大夫给准备怀孕的朋友们提了三个建议。作息方面，咱们最好晚上11点前睡觉，早上6点到7点起床，这样阳气才能顺顺当当地生出来。早上起来后伸个懒腰或者溜达溜达，能把肝胆的经络给疏通了。中午再眯一会儿眼休息15到30分钟，养养心血。 运动这块儿别太剧烈，选那种慢跑、瑜伽或者拉伸的运动就行。重点是把大腿内侧和髋部这些肝经经过的地方舒展一下，把盆腔的血路给通开。运动时间最好是在早晨，让身体微微出点汗就行，千万别把阳气给耗干了。 最后还有心情调节。春天本来就容易烦躁或者忧郁，这可不行！大家得多出去走走看看花花草草，听听舒缓的音乐。千万别发火或者想不开了，不然会伤到肝气，导致月经乱了或者没法排卵。保持个好心态最重要啦！这样趁着春分阴阳调和的时候，心肾也能连在一起，气血顺畅了，自然就容易怀上宝宝了。