五十多岁的人到底该喝牛奶还是奶粉？其实没必要纠结

五十多岁的人到底该喝牛奶还是奶粉？其实没必要纠结。解放军总医院第八医学中心营养科的左小霞大夫告诉大家，其实各有各的好。要想挑对了，主要得看你自己的需求。要是单从营养成分上看，奶粉是把牛奶给热加工弄出来的，虽然过程中流失了点活性物质和维生素，但蛋白质、钙和脂肪这些关键指标跟牛奶没多大区别。更棒的是，奶粉还能根据不同人群特意加点东西进去，比如中老年奶粉里就会多放钙、维生素E、锌、铁还有叶黄素什么的。再说消化这块儿。到了五十岁左右，有些人肠胃可能不太给力，喝点牛奶容易胀气拉肚子，也就是常说的乳糖不耐受。这时候喝奶粉就挺合适的，因为厂家能把里面的乳糖给水解掉，比起牛奶更容易吸收。如果你非想喝牛奶也没关系，选那种低乳糖或者完全无乳糖的就行。牛奶平时喝着方便也省事，直接喝就行。可要是放在家里保存不起来，奶粉的保质期更长，放柜子里也不会坏。说到底还是要看个人情况：如果你肠胃消化好又有地方存牛奶，那选新鲜的液态奶最合适；要是你更看重营养强化、消化吸收好还有存放省心，那奶粉就是首选。