随着春节临近，大家都习惯了在节日里多吃点美食，但谁又希望一过完节就长胖几斤呢？ 咱们先看饮食这块。中国中医科学院西苑医院的杜健鹏教授提醒，降压药可千万别擅自停用。虽然外出游玩和走亲访友忙得很，但不规律吃药或停药会让血压忽高忽低，对身体造成的伤害比一直高血压还大。而且还得记住，春节期间慢病患者的出行要备足药量，最好把长期用药的处方、说明书都带上或拍下来。 再说回来，控制体重这事其实不难。中国医学科学院北京协和医院的杨爱明主任给咱们支了几招：第一，零食可以吃，但要有量，比如坚果只尝一小把；第二，别再搞错主食和水果的关系，千万别用水果完全代替主食；第三，肠胃不好的人要特别节制，千万别大饱口福去伤胃。 至于防护问题，中国疾控中心的王大燕研究员建议大家出门前得做好功课。出行前要查天气，适当增减衣服，还要戴好口罩。特别是去外地旅游或者出境游的朋友，千万别去碰野生动物和家禽家畜；吃到的水果蔬菜最好都熟透了再吃；生的海鲜饮品也千万别碰。万一身体感觉不舒服了，立马去看医生，并且把自己的旅行经历告诉大夫。 这个春节假期肯定免不了聚会和聚餐。各位要“把好入口关”，别乱吃生冷的东西；另外手卫生也很关键，饭前便后、处理食物前都得认真洗手。这才是真的对身体好。 说到底，健康体重的管理是个长期活儿，核心就是均衡和适度。只要养成了好的生活习惯和饮食习惯，体重管理这件事也就靠谱了。