我琢磨着啊，把我父亲的长寿诀窍说出来，大家伙儿肯定觉得挺新鲜。毕竟一辈子追求健康长寿的人多了去了，什么偏方秘方找了个遍，到现在也没找出个现成的长生不老药。不过我真给我爸发现了，他都九十有五了，还没生过什么大病，最后也是干干净净地走了，就像落叶归根似的。 我爸老家在世界第六大长寿之乡——如皋。外面的专家总说那儿富硒的土地好、水土养人，可在我心里最实在的原因，从来都不在那些化验报告里，而是在他九十五年的人生经历里。他这一辈子没抽烟也没沾酒，清清白白的，从来没听说他吃过什么补品或者打过针，就连感冒都不怎么来烦他。 这事儿就跟过日子一样，全凭日积月累的坚持。从我记事起他就从不喝凉水，哪怕是大热天也只喝温水；洗澡必用热水，特别爱惜身子骨。身材几十年都没怎么变过，不胖不瘦刚刚好。八九十岁的人了腰背还挺得直直的，眼神也清亮，走路带风，精气神比好多年轻人都足。他的生活特别简单规律，简直像座钟一样准。 他的早餐就一碗热玉米粥，配上几粒生花生和一碟家乡小茶干或者萝卜干；三餐吃得清淡有定时定量。我最佩服的是他那种自律劲儿：晚睡早起绝不含糊。不管冬夏都是五六点钟起床干活，晚上九点左右就睡觉了。他常说“睡眠就是最好的补药”，这么多年雷打不动地把身体的节律守住了。 最让我感动的是他骨子里的自立和尊严。一辈子没让我们子女洗过一件衣服、端过一杯水；生活自理得特别好。那天九十五岁离开时也是这样：白天照样起来干活打理琐事；晚上说要睡觉就躺下了。大概过了五分钟我叫他吃饭的时候才发现人已经走了。 那天没有任何痛苦挣扎的场面；就像睡觉一样平静地离开了人世。其实仔细想想啊，最好的长寿哪里需要特意去追着要？它藏在一碗简简单单的玉米粥里；藏在早睡早起的规律作息里；藏在与世无争的淡泊心态里；更藏在那种不想给儿女添麻烦的深情里。 活得健康、活得从容、活得有尊严最后安然归去——这才是我父亲用他的一生写给我们的最朴素也最珍贵的长寿秘诀。 如果非要说出个一二三来的话，我爸最常吃的就是那几颗生花生吧。如果你也想长寿的话不妨试试这个简单的办法！ （声明：取材网络，大家要谨慎鉴别真假）