3月12日这天，我们又迎来了第20个世界肾脏日，主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。大家都知道肾脏是人体最重要的代谢器官，特别是对于正处在发育期的孩子来说，这颗“小引擎”更是脆弱，所以咱们得把它照顾好。上海市儿童医院肾脏风湿免疫科的专家特意提醒家长，奶茶绝对不能成为孩子的日常饮品。长期喝奶茶会让孩子患上高尿酸血症的风险大大增加，这病如今不仅专找大人，小孩身上也越来越常见了。市面上那些看着挺简单的奶茶，其实“水很深”。它里头的果糖会让肝脏合成更多嘌呤，从而使尿酸变多。要是排泄不顺畅，肾脏就会偷偷受伤。很多奶茶一杯下去含糖量高得吓人，一杯500毫升的全糖奶茶就能有50到100克糖，这已经远远超标了。大量的糖进入身体会加重肾脏的负担，损伤肾小球的滤过功能。还有些奶茶用的植脂末里含有反式脂肪酸，这东西会直接把肾小球弄坏，甚至引发蛋白尿这种肾病的早期信号。另外，奶茶里的咖啡因含量也不少，会刺激孩子的神经和肾脏发育。 除了奶茶，春天来了，各种时令美食也都上市了。肾功能不好的孩子在吃东西的时候得更加小心。像荠菜、马兰头、香椿这类野菜都富含钾和草酸，春笋的钾含量更是高得惊人；腌笃鲜这类腊味和卤味盐多、磷也多。这些东西都会让肾脏压力变大。如果孩子吃多了高钾高草酸的食物，就很容易引发高钾血症或者肾结石；如果本来就有肾病，吃了这些还会让水肿、高血压或者蛋白尿的症状更严重。上海市儿童医院肾脏风湿免疫科副主任匡新宇建议大家在烹饪这些食材前先焯水一下，这样能去掉不少草酸和钾。 儿童的肾脏损伤往往很隐蔽，像高尿酸血症这种问题前期往往没啥症状，但它一直在悄悄地伤害孩子的肾脏和关节。如果咱们不重视，很可能会拖成慢性肾病甚至尿毒症。不过大家也不用太害怕，上海市儿童医院肾脏风湿免疫科主任康郁林说了，只要咱们早发现、早干预，再加上科学地调整生活方式，大多数孩子的肾功能还是能恢复正常的。 想要保住孩子的肾脏健康，日常的科学护理也很关键：每天要给孩子喝足够的白开水帮着排尿酸；作息要规律别熬夜；坚持运动控制体重；定期带孩子去体检看看各项指标有没有异常。 对于那些既想让孩子尝尝奶茶的味道又想护肾的家长来说，上海市儿童医院肾脏风湿免疫科副主任王平给出了一份“健康饮用指南”：首先要严格控制喝奶茶的频率，最好一个月最多喝1到2次；做基底的时候要避开植脂末和香精；要求商家“不另外加糖”，少放点珍珠芋泥这类的小料。如果孩子喝了奶茶，当天多喝水多运动把多余的热量消耗掉；要是发现孩子变得特别口渴、尿频或者身体浮肿了，赶紧带他去医院查血糖、尿常规还有肾功能。