春天的时候，阳光好，草木也跟着茂盛，咱们的身体也跟着这股子劲儿变得精神焕发。但是呢，很多人这个时候却特别容易烦躁、心情低落。有的人会莫名其妙地生气，觉得胸口闷闷的，压了块石头似的，有的时候还会肋骨疼或者有胀气的感觉。胃口也不好，吃了东西就往上返酸水，晚上睡觉还睡不着觉，或者老是做些乱七八糟的梦。 我们想让自己开心点、积极点，可有时候就是很难控制住自己的情绪。中医讲，身体和心里是一体的，身体的状况直接影响我们的心情。刚才说的这些毛病啊，可能就是肝气不顺畅了。“春气通于肝”，肝这东西就喜欢往上跑，最怕抑郁了。就像树木一样，只有它自由生长了，身体才舒坦。可是一旦肝气被堵住了，身体里的气就没法正常流动，人就会烦躁、胸口闷、失眠这些症状也就跟着来了。 女性朋友们对这个感触更深一些。女子的身体是以肝为主的，肝藏着血呢。怀孕、生孩子、来例假这些事儿都离不开气血的滋养。女性又比较多愁善感，工作和生活上的烦恼也比男性多很多。这些东西都像定时炸弹一样埋在心里头。胸闷、脸色发黄、长斑都是气血虚的表现；乳房和肋骨疼得厉害，严重了还会月经不调、有结节增生。 春天是个好时候啊，阳气开始往外冒了，正好趁着这个劲儿把身体里的瘀堵给疏通开、给散掉。接下来我给大家说说怎么调理。饮食方面嘛，中医讲“五色入五脏”，青颜色的东西最养肝了。菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜这些都多吃点。 睡觉也很重要哦，“人卧则血归于肝”。晚上11点到凌晨3点是肝经最活跃的时候了，这段时间如果能好好睡觉的话，肝脏就能好好休息修复一下。 情绪方面也要注意保持心情舒畅才行。肝主疏泄嘛，喜欢条达通畅的状态。春天多出去走走看看大自然的美景、呼吸呼吸新鲜空气是个不错的办法。 适当的运动也能促进气血循环嘛。春天天气不错适合去打打太极、练八段锦或者慢跑一下。 还有一种中医敷疗的方法也挺管用的。通过给身体贴上一些药贴来调理肝气郁结的问题。这种方法能把药物的功效发挥到最大来达到益气健脾、疏肝理气的作用。 总的来说呢，春天就是个让身体恢复元气的好时候。只要饮食注意点、保证睡眠充足、心情舒畅点、适当运动运动再加上中医敷疗这些办法来调理一下就能把肝气给疏通顺畅了。