很多人都被每天放15次屁这件事弄得挺尴尬，其实这多半是身体在给你发信号，你最好搞清楚背后的5个原因。毕竟在公共场合突然来这么一下，谁都想找地缝钻进去。正常成年人每天放屁次数在5到15次左右，这完全是肠道在动、把多余气体排出去的正常现象。要是放得次数太多，甚至有股怪味，肚子还胀疼，那就得小心了。 饮食上吃错东西是导致放屁多的头号元凶。要是你最近吃了很多黄豆、黑豆这类豆子，还有西兰花、卷心菜这些菜，再加上洋葱、大蒜、红薯或者喝碳酸饮料，肠道里的细菌分解这些食物时就会冒出大量氢气、二氧化碳和甲烷。另外，吃饭太快或者边吃边说话把空气吞进肚子里，这些空气也会变成屁排出来。 肠道菌群失调也是一个常见诱因。咱们肚子里住着好几万亿的细菌，一旦菌群失衡，有害菌就会疯狂繁殖。它们分解食物残渣的时候不光产气多，还容易让人拉肚子、便秘交替发作。长期熬夜、精神紧张、乱吃药都会破坏这种平衡。 消化系统出问题也会导致屁变多。像慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎或者肠易激综合征（IBS）这些病，会让消化吸收功能变差。没被好好消化的食物到了肠道被细菌分解，产生的气体会更多，还会伴有肚子疼、恶心想吐、排便不正常等症状。这时候必须赶紧去医院检查，别拖成大毛病。 有些人乳糖不耐受也会被忽略。体内缺少乳糖酶没法消化牛奶、奶酪这些乳制品中的乳糖，它们到了肠道里被细菌发酵就会产生大量气体。这种情况可以改喝无乳糖的牛奶，或者喝奶前先补点乳糖酶。 有些药物的副作用也会让人放屁变多。比如降糖药二甲双胍、某些泻药或者抗抑郁药可能会影响肠道蠕动速度或者改变菌群环境。如果你是刚吃了药才开始爱放屁的，最好问问医生能不能换药。 其实大部分时候放屁多是因为吃错东西或者作息不好导致的，没必要太紧张。但要是伴有其他难受的症状或者调整生活习惯后还是没改善，就一定得去医院看看了。平时吃饭注意细嚼慢咽，少吃容易产气的食物，作息规律心情好点，把肠道菌群维护好就能有效减少放屁带来的尴尬啦。