平板支撑虽然是一个不错的辅助手段，确实能帮你改善腹部线条，但是想指望它直接瘦肚子是不太可能的。就像只有10分、15秒、1分、2个、2分、30分、30秒、3个、5分、5次的时间一样，你需要科学的安排和搭配才能达到最好的效果。关键还是要看你用对方法没有。新手不要急于求成，从30秒开始每天坚持练习3到4组。平板支撑的作用主要在于塑形，能让腹部看起来更紧致，减少松弛感，但脂肪燃烧是全身性的，它不能单独针对某个部位减脂。很多人练了几个月也没看到效果，主要原因就是只练这个动作却忽视了饮食和其他运动。要想效果翻倍，除了平板支撑之外，还需要搭配有氧运动和控制饮食才行。比如快走、慢跑或者跳绳这些都可以。同时饮食上也要注意控制热量摄入，少吃高油高糖的东西。只有这样，你才能在坚持1到2个月之后看到腹部线条的变化。