我国慢性病导致的死亡占总死亡人数的88%，缺乏运动被世界卫生组织列为全球第四大死亡风险因素。北京协和医院运动医学团队最新研究发现，每天保持一小时、时速5-6公里的快走习惯，可使全因死亡率降低31%。这项涉及10万名受试者、为期5年的研究结果已在《柳叶刀》子刊发表。
健康不需要高昂的代价，关键在于坚持和科学方法。将快走这样的简单运动融入日常生活，就是在为心肺功能、代谢健康和心理健康持续投资。与其等健康亮红灯才补救，不如从每天一小时快走开始，让预防走在疾病前面。
我国慢性病导致的死亡占总死亡人数的88%，缺乏运动被世界卫生组织列为全球第四大死亡风险因素。北京协和医院运动医学团队最新研究发现，每天保持一小时、时速5-6公里的快走习惯，可使全因死亡率降低31%。这项涉及10万名受试者、为期5年的研究结果已在《柳叶刀》子刊发表。
健康不需要高昂的代价，关键在于坚持和科学方法。将快走这样的简单运动融入日常生活，就是在为心肺功能、代谢健康和心理健康持续投资。与其等健康亮红灯才补救，不如从每天一小时快走开始，让预防走在疾病前面。