中新网4月30日电 4月30日，国家卫健委举办新闻发布会，北京中医药大学东方医院主任医师马建岭就民众夏季减肥方式及脾胃保养等问题发表意见。马建岭指出，不少人试图通过“苦夏”的状态来达到减重效果，这种做法并不值得推荐。他解释说，长期的食欲不振会令身体陷入“饥荒”状态，代谢速度放缓，不仅不利于体重减轻，还容易引发营养不良。即使出现短暂的体重下降，一旦饮食恢复正常，反弹速度也会很快。 对于有记者问及立夏后贪凉饮冷对脾胃的影响，马建岭回应称脾胃处于中焦位置，如同人体的“中央厨房”，负责将食物转化为营养物质。脾胃喜好温暖而惧怕寒凉，长期食用冰淇淋等生冷食品会损耗阳气，进而引发消化不良、胃口变差和腹泻腹痛等不适症状。尽管存在体质和地区差异导致的个体反应不同，他也提到西方人习惯生冷饮食与其高热量高蛋白的饮食习惯相关。 马建岭还提到立夏后出现的倦怠乏力、食欲不振等情况被称为“苦夏”，这属于身体对炎热气候的正常不适反应而非疾病。由于“苦夏”可能导致代谢率降低和营养摄入不足，试图借此减重并非明智之选。他建议遵循《黄帝内经》中“春夏养阳”的理念，夏季可食用韭菜、香椿等温热蔬菜以及姜丝陈皮山楂饮来健脾温阳。 此外，晚间睡觉时要注意遮盖腹部和双脚以抵御寒气侵袭。他还推荐通过揉按神阙穴（肚脐中央）和中脘穴（心窝与肚脐连线中点）来调理脾胃功能。每次按摩1到3分钟即可达到效果。