（问题）立春后气温回升，但阴雨天气频繁；一些人出现“越到晚上越清醒”“白天犯困提不起精神”等睡眠困扰，并伴随烦躁、低落或注意力下降。湖南省卫生健康委1月30日举行“时令节气与健康湖南·立春篇”新闻发布会。会上，湖南省第二人民医院临床心理科主任医师袁宁结合临床观察指出，近期持续阴雨导致白天光照明显不足，加上节日期间作息变化，容易诱发或加重失眠及情绪波动。
季节变化对健康的影响客观存在，但并非不可应对。只要科学理解光照与生物钟的关系——采取主动的健康管理措施——就能在阴雨季节更好地保持身心状态。这也提醒我们，健康不仅依赖医疗手段，更与日常生活方式密切有关：遵循规律作息、顺应时令变化，往往就是最基础也最有效的自我照护。当我们更了解身体的运作机制，就能更从容地适应季节变化，平稳度过每一个时节。