如果你在深夜里熬夜赶工或者追剧，心脏突然“咯噔”一下，原本规律的心跳被打乱，那多半是早搏搞的鬼。这种心跳间歇感往往让人吓一跳，生怕心脏出了大问题。其实这是心脏在提醒你要注意休息了，医学上叫它“早搏”，是最常见的一种心律失常。 很多人觉得自己只是偶尔累了一下，其实熬夜给心脏带来的负担可比你想象中重多了。研究发现，连续三天只睡四小时不到，就相当于让心脏一刻不停地工作了72小时。时间长了心肌细胞没法修复，肯定会罢工抗议。特别是工作压力大或者运动剧烈的时候，交感神经特别兴奋，就会分泌更多去甲肾上腺素，这给心脏带来了双重负担。 从医学角度看，熬夜引发早搏主要有五个原因：第一是自主神经乱套。熬夜打乱了生物钟，交感神经过度兴奋会让心跳加速、心肌收缩更强，长时间这样负荷过重肯定会让心肌累垮。第二是电解质失衡。熬夜往往喝水少、吃饭没规律，钾和镁这些关键营养流失了，心肌的电生理稳定性自然就变差。第三是潜在的心肌缺血问题。长期熬夜可能加重血管硬化，导致心肌暂时缺氧引发心律失常。另外两个容易被忽略的原因是甲状腺功能亢进和焦虑状态。甲亢患者体内激素高会一直刺激心脏；长期熬夜本身也会让人焦虑不安，这两者都容易加重早搏。 大家要特别注意，如果这种“咯噔”感老是出现，或者还伴有胸闷胸痛、呼吸困难等症状，赶紧去医院查查看有没有大病。对于偶尔出现的功能性早搏，调整生活方式是关键。专家建议立刻把熬夜给停了，保证7-8小时高质量睡眠；少喝咖啡浓茶这些提神的东西；多吃点香蕉、坚果补补钾镁。同时要学会减压，用冥想深呼吸来缓解焦虑情绪。 要是调整之后还是不舒服，或者又有了别的不对劲的地方，那就必须得去医院了。医生通常会让你做动态心电图或者心脏超声检查，必要时还会开些调理心律或者改善供血的药。记住啊，心脏哪怕只有一点异样都要当回事儿来看待，特别是那些本来就有慢性病或者家里人有心脏病史的朋友。在生命面前可千万别拿熬夜去换娱乐或者工作。