青岛第二实验初级中学正在展开一场名为“光明未来·从我做起”的全环境立德树人活动，目的是让大家在假期里好好爱护眼睛。EE想告诉大家，虽然放假了，但长时间盯着手机、平板或者书本看，其实对视力不好。上了初中，学业压力变大，放假时如果不注意用眼习惯，很容易让眼睛感到疲劳，甚至导致近视加重。虽然很多细节看起来微不足道，比如保持正确的读写姿势、多到户外活动、和家长一起制定电子产品使用公约，但这些都是保护视力的关键。在假期里，除了放松身心，还要把护眼的好习惯保持下去。比如说使用电子产品每次不要超过20分钟，每20分钟就抬头看看20英尺外的物体20秒；读书写字时要把眼睛和书本保持一尺远的距离，胸口离桌沿一拳宽；每天要保证至少两小时在户外的自然光下活动；晚上睡觉前不要躺着玩手机；平时饮食里多吃一些蓝莓、胡萝卜和深海鱼之类的食物；多出门接触自然光线让眼睛“深呼吸”；平时还要注意饮食均衡、保证充足睡眠，每学期定期检查视力。青岛第二实验初级中学的同学们在寒假里也不忘保护眼睛，每天坚持做眼保健操，学习的时候注意眼睛和书本的距离；读书累了就开窗眺望远方；还把户外运动列进了每日计划里。家长朋友们也请和孩子们一起监督，为他们的视力健康保驾护航！