有朋友问啊，明明早晚都刷四五遍牙，怎么一碰到冰水或热汤面牙齿就特别疼？照镜子还发现好多牙齿颈部出现了深深的“小沟”，看着就像被刀割了一样，这到底咋回事？其实啊，这不是普通蛀牙，这是个楔形缺损，说白了就是牙齿结构薄弱的地方被长期磨损了。 为什么好好的牙齿会被“劈开”？你肯定想不到，很多人的大罪魁祸首居然是刷牙的姿势不对。用硬毛牙刷来回横刷，特别是那种劣质的刷毛大力摩擦，时间长了就把牙颈部给撬出了一道道楔形槽沟。如果再碰上酸蚀、细菌侵蚀，还有牙龈挤压，这缺口会越来越大，最后疼得你受不了，甚至可能变色坏死。 除了刷牙姿势不对，牙龈退缩也是个大问题。当牙龈退下去以后，牙齿颈部失去了软组织保护，那些薄弱的地方直接暴露在外面，被刷得越来越深。尤其是前磨牙和尖牙这种凸出的地方最容易中招。有些朋友就算刷牙姿势对了还是有颈沟，这是因为牙龈和牙齿交界处还有个隐蔽的“牙龋沟”，酸性物质长期在里面浸泡，慢慢把硬组织溶解了。 这毛病不能拖啊！要是放任不管，一开始可能没感觉；到了中度阶段喝凉水就会刺痛；到了重度甚至露髓感染，这时候可能就得根管治疗甚至拔牙了。那怎么预防呢？其实挺简单的三步就能守住防线。 第一步是改掉刷牙方式。把牙刷拿在手里倾斜45度放在牙龈交界处，左右轻轻颤动让每个面都刷到；前牙的内侧面记得上牙往下刷、下牙往上刷。只要坚持竖刷不要横着磨，就能大大降低缺损的概率。 第二步是挑对工具和时机。牙刷毛头一定要柔软圆润；吃完酸的东西或者碳酸饮料后先漱漱口再刷，别让酸软化了牙釉质造成二次伤害。 第三步是把酸蚀挡在门外。少吃柑橘类水果、汽水还有运动饮料这种高酸食物；喝完含酸的饮品后用清水漱口30秒以上，给牙齿一个“回钙”的缓冲期。 说白了啊，这楔形缺损可不是一天形成的，是你日复一日的错误刷牙和酸蚀侵蚀慢慢积累出来的。掌握正确姿势、用软毛牙刷、少吃高酸东西，就能把这“小沟”扼杀在摇篮里。牙齿健康是个大事儿，从今天开始对每颗牙温柔点吧！