潍坊鸢飞肛肠外科医院跟大家聊聊吃撑了怎么办。其实，生活中你要是遇到亲友聚会或者节日大餐，一高兴难免就会吃多。之后肚子胀气、打饱嗝、恶心反胃，甚至觉得胃都要掉下来了，连晚上睡觉都难受。很多人遇到这种情况要么硬撑，要么乱吃药，反而把肠胃搞得更难受。潍坊鸢飞肛肠外科医院的专家结合临床经验，想帮大家解决这个问题，说说吃撑的原因、危害还有轻松化解的办法。 专家解释说，咱们的胃就像个弹性袋子，空腹的时候也就半个苹果大，正常吃饭吃到八分饱能装一斤半左右的东西。要是真的把自己给撑到了，食量比平时能多出30%以上，甚至能把胃撑大到30分（西瓜那么大）。这时候肠胃的工作量就超载了，各种不舒服就来了。很多人以为只是暂时的，其实偶尔一次暴饮暴食也会伤身体。胃太撑会把心肺的地方挤走，让人觉得喘不上气；胃液分泌太多还容易反酸烧心；胰腺因为要干活累坏了要是出问题可能很危险；而且吃撑了身体的抵抗力也会变弱。 那怎么办呢？专家教了几个简单易行的招数在家就能用。 第一点，千万别做错误的事儿。刚吃完千万别躺下、也别老坐着或者剧烈运动。躺着容易反流烧心；坐着不动肠道蠕动慢；剧烈运动可能把肠子扭了。正确的做法是吃完饭站个15分或者20分，让肠胃放松一下。另外也不要催吐催吐很伤食管和胃黏膜还可能造成电解质失衡。 第二点是用点物理方法加运动来帮忙。把手搓热了放在肚子上顺时针揉10到15分钟，顺着肠子蠕动的方向推一推效果挺好。揉完再溜达溜达散步个15分20分既能活动活动又能消耗热量。 第三点要注意喝水和饮食搭配。虽然觉得口干但不要猛灌水会压垮胃泡少量多次喝点温水或者淡柠檬水还有绿茶就够了每天喝2000到2500毫升就行。接下来这两顿饭吃点清淡的像小米粥烂面条蒸蛋这类好消化的东西别再碰油腻辛辣的东西。 最后必要的时候再考虑吃药但不要随便乱吃如果肚子胀得难受可以吃点健胃消食片或者乳酸菌素片但记住这药只能暂时顶一下不能老依赖不然肠胃自己会变懒。 潍坊鸢飞肛肠外科医院还特别提醒如果这些方法都试过还是难受或者出现剧烈呕吐肚子疼发热便血等情况那可能是大病必须马上上医院别耽搁。 说到底预防比治疗更重要平时吃饭要慢嚼细咽多吃几顿少顿吃到八分饱不暴饮暴食再加上作息规律运动一下才能护好肠胃这可是全身健康的基础啊。潍坊鸢飞肛肠外科医院一直坚持服务百姓幸福生活的理念希望大家都能好好照顾自己的肚子远离积食的烦恼守护好健康生活。