一到春天万物复苏，阳气也跟着冒头，咱们的肝就像是沉睡了一整个冬天的种子，被唤醒了劲儿，谁还不知道它的主打功能是负责生发呢？可要是这股劲儿憋闷着发不出来，就像给种子盖了厚厚的棉被一样，根本顶不开那层土。咱们现代人加班熬夜、心里有烦心事，时间一长就把肝给累成了“过劳模”；尤其是女性朋友，还得兼顾家里的事和职场上的活儿，“肝不藏血、肝郁化火”这事儿就容易找上门来。一旦怒气值爆表，最先受伤的还得是它。 身体早就给你发过信号了，要是下面这些情况你有两样就该重视：头发特别爱出油、两鬓早就白了；嘴里发苦发干、刷牙的时候容易出血；大半夜的2到3点肯定醒了或者根本睡不着；脸色看起来黄黄的、痘痘老是反反复复长；眼睛干干涩涩的；心情变得特别暴躁或者健忘；痛经的时候血块多；小便黄得像浓茶；放屁多肚子胀。 要想春天把肝养好，得把时间利用起来。头一件事就是得赶紧睡觉。每天23点前上床睡觉就是给肝脏最好的“夜宵”，因为从23点到1点是胆经值班的时间，从1点到3点是肝经值班的时间。这个时候血液回流解毒效率最高，要是熬夜就等于把这台“解毒机”反复强制关机，伤害可是不可逆的。 中午11点到13点是阳气最足的时候，哪怕是趴桌上午睡个10到20分钟也能快速回血。别小看这半个小时的功夫，它能让下午的脾气瞬间降个30%。 另外动一动也很重要。春季万物生长生机勃勃，去外面快走快走、骑个车、打打太极拳都是不错的选择。出门让太阳晒晒后背，配合深呼吸的动作，肝气就像被春风拂过一样自然就散开了。 还有就是得保持好心情。“别人气我我不气”这可不是鸡汤话，而是真的硬核养生。火一起来肝就跟着烧；笑一笑气血运行就更顺畅。 最后吃东西也要讲究门道。女性本来就需要以血为本的嘛。红枣、桂圆、黑芝麻、菠菜还有动物肝脏这些东西都可以多吃点。甜味能入脾脾好血才旺，脾是血的搬运工啊脾好了肝才不缺粮。 把肝养好了相当于给全年的健康埋下了彩蛋。等到后来熬夜脱发、容易生气长痘痘的时候再想补救就晚啦。今晚23点前赶紧关掉屏幕去睡一觉吧。