眼下中国多地已经进入了诺如病毒高发期，疾控专家赶紧出来给咱们讲一讲该怎么科学预防。毕竟这冬天呼吸道和消化道毛病容易出来作怪。据国家疾控中心监测，最近好多地方，尤其是学校这种集体单位，报告了诺如病毒引起的急性肠胃炎扎堆发生的情况。国家疾病预防控制中心的专家也说了，这种情况跟诺如病毒在季节上爱出来闹一闹的特征挺吻合的，大伙儿不用害怕，但得把心提到嗓子眼儿上，认认真真采取科学的防范措施才行。 这种病毒可是全世界最常见的引起急性肠胃炎的病原体之一，不管是谁都挺容易中招的。它潜伏期特别短，通常就12到48小时，发病主要就是呕吐和拉肚子，有时候还带着恶心、肚子疼和低烧。小孩子要是得了这病，吐得比较凶；大人呢，拉肚子的情况多一些。这病看着吓人其实是能自己好的自限性疾病，大多数人症状不重，拖个一两天就自己恢复了。但它最大的毛病是传染性太猛了、传得太广了，吃了不干净的食物或者水就能被传染上；碰了患者的排泄物或者呕吐物也不行；甚至人家呕吐的时候带出的气溶胶都能把你给感染了。所以在人挤人的地方特别容易搞出一大片生病的事。 中国疾控中心的专家特别强调，每年10月到次年3月这段时间就是诺如病毒大爆发的季节。像学校、托幼机构、养老院还有旅游团这些地方，因为大家都住一块儿、吃一块儿、玩一块儿，接触太密切了，自然成了防控的重点地带。眼看春节快到了，大家探亲访友、聚会聚餐、到处跑的人肯定会变多，这在一定程度上就增加了病毒传播的风险。所以现在必须要把全社会的防护意识都给强化起来，特别是那些重点单位和个人得把该做的干预措施给落实了，这才是切断病毒传播链条、保护容易生病的人的关键所在。 防控诺如病毒感染的核心其实就是切断它的传播途径。专家把这总结成了“勤洗手、吃熟食、讲卫生”这九个字的要诀，又进一步细化成了个人和家庭防护的“四要四不要”准则。“四要”里第一条就是勤洗手。咱们在吃饭前、上厕所后还有加工食物之前，都得用肥皂或者洗手液在水龙头下好好搓一搓手，搓的时间至少得有20秒。一定要把指尖、指缝和手腕这些容易藏污纳垢的地方都给洗干净。特别要注意的是，诺如病毒对酒精类的消毒剂并不敏感，咱们平时用的那种含酒精的消毒纸巾或者免洗的酒精洗手液都没办法把这病毒给杀死了，不能用来代替用流水洗手这一步。 第二条是注意饮食安全。喝水一定要喝烧开的白开水；吃东西一定要煮熟煮透；尤其是贝类海鲜这种东西一定要彻底加热；生吃的瓜果蔬菜在吃之前也得用清水多冲洗几遍再把皮给削掉。 第三条是做好日常清洁工作。家里和室内场所都要经常通通风；把手柄、水龙头、电梯按钮这些大家每天都摸很多遍的东西表面得定期去擦擦。 第四条是把污染物给妥善处理了。要是家里有人吐了或者拉肚子了，马上得拿一次性吸水的材料蘸着按说明书配好的含氯消毒液把脏东西给盖住再小心清理掉；清理的人必须要戴好口罩和手套；处理完以后还得认认真真洗洗手。 “四不要”呢第一条就是别喝生水、别吃生冷没煮透的食物；第二条是千万别跟病人共用饭碗、毛巾这些个人用品；第三条是千万别乱吃药治病；诺如病毒是病毒感染来的抗生素对它根本没用；瞎吃抗生素不仅治不好病还会把肚子里正常的菌群给打乱了；第四条是生病期间千万别硬撑着去上班或者上学。最好主动在家呆着休息直到症状完全消失满了三天以后再去单位或者学校报到免得传染给别人。 对于学校、托幼机构、养老院这些集体单位疾控部门要求必须落实责任把各个环节的管理都抓严抓细。比如每天早晨和中午都要认真做晨检记录谁没来上班还得赶紧追踪原因；要把厕所、食堂还有公共活动区域这些重点场所的卫生和消毒工作给做好了；还要持续给大家搞搞健康教育让大家知道怎么洗手怎么讲卫生；还要确保喝的水安全、买的东西要干净、做饭的过程要正规还要天天盯着做厨师的人身体健不健康。 要是不小心真的感染上了诺如病毒该怎么办？中疾控专家也给大家指了条明路：第一点就是别慌要好好休息做好隔离免得传给家人或者同事；第二点是要注意补充水分和电解质因为呕吐拉肚子容易让人脱水可以少量多次喝点口服补液盐溶液或者吃点清淡的粥面汤之类的流质半流质食物；第三点是要密切观察自己的病情变化如果出现一直发高烧、吐个不停拉个不停、没力气、嘴巴干、眼睛窝陷下去、尿变得很少这些脱水的迹象特别是小孩老人还有本身有病的人一定要赶紧去医院看病；第四点是家里人也要做好防护患者最好用自己专用的碗筷和卫生间如果实在没条件用过后就把相关地方给彻底消消毒其他的家人也要多洗手多开窗通风保持空气流通。 诺如病毒感染作为常见的季节性消化道传染病主要还是看咱们平时的科学认知和日常实践到底做得怎么样。面对这个高发期既不能太担心吓自己也绝不能觉得无所谓掉以轻心。国家疾控体系一直都在盯着监测给咱们提供及时的预警信息让大家心里有数最关键的还是要全社会一起动起来从个人养成好习惯开始再到家里学校社区这些集体单位都把规矩立起来大家共同建起一道防护网才行春节马上就要到了在大家热热闹闹过新年的时候千万别忘了守好健康这道防线只有这样才能让大家平平安安快快乐乐地过个好年公共卫生安全的维护离不开咱们每个人的自觉参与和共同努力！