千万别乱喝昆仑雪菊啊！昆仑山3000米以上高海拔地区长的这种小众花茶，因为泡出来汤色红得像血，喝起来味道又凉又回甘，还被说能降血压血脂，这几年很受养生的人欢迎。可你知道吗？这看着温和的茶，其实不是谁都能随便喝，喝错了可能把身体搞坏了。 脾胃虚寒的人喝这个要小心。这雪菊本质是凉性的，像那种平时吃点凉东西就拉肚子、手脚冰凉的人，长期喝它就像“雪上加霜”，会让肚子不舒服，甚至引发肠胃病。低血压低血糖的人也别碰它。虽然有人说它能辅助调节血压血糖，但本来血压血糖就低的人喝多了，很容易头晕、浑身没劲，严重了还会眼前发黑晕倒。 孕妇和来例假的女性一定要忌口。孕妇本来身体就对凉东西敏感，这时候喝雪菊可能刺激子宫收缩，增加流产风险。来例假的女人本来就失血亏气，再喝凉的雪菊会让气血不通，不仅痛经加重，还可能让月经量变多、经期变长。 除了这些禁忌人群，喝的方法不对也会伤身。有的人觉得喝得多就好，一次泡十几朵其实不行。每天最好只喝3到5克就行。空腹的时候千万别喝，肚子里没东西保护肠胃黏膜，雪菊的凉性会直接刺激胃壁导致痉挛胃痛。 还有搭配问题也得注意。别把它跟苦瓜莲子心金银花这些也凉性的食材一起泡着喝，这样寒气一起上了身，身体受不了。 说到底养生得适合自己才行。昆仑雪菊再好也不是谁都能喝的。打算喝之前最好先搞清楚自个儿的体质是什么样的，避开那些忌讳的人和误区。要是实在拿不准自己的身体情况，最好去问问专业的中医师怎么合理喝法才行。这样才不会让昆仑雪菊变成健康路上的“绊脚石”。