咱说说半月板损伤这个事儿，在家自测跟去医院检查这一套流程咱都给盘清楚了。首先呢，自己在家先动手试试这5个动作。第一个就是过伸过屈，膝盖完全伸直或者极度弯曲的时候压一压，如果有瞬间剧痛或者疼痛固定，多半是后角或者体部有毛病。 第二个叫旋转试验，仰卧位把髋膝弯成90度，一手固定关节那边，另一手拿着脚踝大幅度转圈。要是响在了90度左右，说明是体部损伤；响在快伸直或者刚有点弯的时候（也就是Mouche试验），那多半就是前角或者后角的问题。 第三个研磨试验，也就是Apley征，俯卧位把膝盖弯成90度，医生往下压小腿再转一转。外侧痛指向外侧半月板，内侧痛或者往上抬再转内侧痛，可能是内侧副韧带的问题。 第四个蹲走试验特别适合青少年体检，像鸭子走路那样蹲走并换方向，如果疼、响还有卡住的感觉一块儿来，基本就定了后角撕裂。 第五个麦氏试验，也就是McMurray征，还是仰卧位弯成90度，医生一手抵住大腿根儿一手转脚踝。只要听到“咔嗒”一声就肯定是阳性了，准确率跟MRI差不多。 要是觉得自测不放心就得去医院做检查。先是做X线拍片排除骨头有啥大毛病；CT基本不用看了；最靠谱的还是做MRI，准确率能到90%以上，看到那种贯穿关节面的线样高信号基本就可以确诊撕裂。 不过任何一个检查都不是百分百准确的。咱们看病得按顺序来：先看症状再查体征；要是有阳性体征就做个90%准确率的MRI；要是还分不清就得上关节镜直视加治疗一体。X线跟CT顶多用来排除骨头问题，不能用来诊断半月板损伤。