其实养生这事也不难，只要会这几招，随时随地都能把健康抓在手里。把大拇指和食指捏住无名指指根轻拧10秒，偏头痛立马缓解；再拿另一只手的掌根从指尖往指根推30次，防脱发有奇效。有时候老觉得腰酸背痛？那就用自己的手掌拍击另一只手背，交替来个3分钟，腰立刻就像贴了暖宝宝一样舒坦。 每天抽出这10秒和30次时间来保养，绝对能少往医院跑。早上起来刮刮大拇指指根左右各50下，早餐都能吃得更香；吃完饭再刮刮食指外侧每侧10下，排便也更规律。坐车前或睡前把中指指背从指根往指尖轻推30秒，晕车失眠也能应付。 这是一套手部经络的“总开关”，跟五脏六腑都连着。你只要动一动手指，全身都能跟着动起来。晚上睡不着的熬夜党多是心包经堵了，刮刮中指就能清心安神。把这只“随身小药箱”带在身边，随时给自己补一补。 另外还有一套拍法特别管用：十指分开把掌根相对拍击100下，直到手心发热为止，阳气一升疲劳全散。要是只知道泡脚却忘了拍掌可不行，手掌上的穴位密集着呢。 这里有个小贴士得注意：指甲要修短修平别刮伤皮肤；力道别太大以微痛能忍受为度；每天早晚各做一轮。要是哪里出痧严重或者结节明显了，说明对应的脏腑出了问题，最好还是先问问专业医师再调养。