“养生”咋能变成“伤身”呢？特别是糖尿病患者，到了冬天泡脚可不能乱来。最近，浙江省宁波市有个64岁的男患者，因为长期没好好控制血糖，结果在泡脚后双脚溃烂住院了。这位老兄之前虽然已经确诊糖尿病，但是觉得没感觉就懒得管，饮食也不忌口。天冷了想图个暖和，他就把水温烧得很高，泡的时间也太长。结果皮肤发红发炎，伤口越来越重。 医生说，糖尿病患者因为血糖高，神经和血管都会受损，脚对痛和温度的感觉变得迟钝，烫伤了自己都不知道。加上血糖高容易生细菌，一个小伤口很快就能变成大问题甚至坏死。统计显示，糖尿病足在我国患者中的发病率很高，如果不及时处理很可能要截肢。 到了冬天血液循环慢了，皮肤也干，脚本来就脆弱。最近各地医院也接诊了好几例这样的病人，说明这事儿在季节交替的时候特别常见也很紧急。 专家给大家提了个醒：泡脚的时候一定要把水温控制在38到40度之间，时间别超过15分钟。最好用手肘或者温度计试水温，别拿脚直接去试。平时血糖要天天测，药要按时吃。洗完脚一定要把脚擦干保持干燥。 除了自己小心，社区卫生服务机构也要多宣传教育，给糖尿病患者多讲讲这些并发症的危害和怎么防护。家庭和社会也要多关心慢性病患者的日常生活细节。 养生的核心其实就是科学。随着健康中国行动的推进，每个人都得是自己健康的第一责任人。对于慢性病患者来说，要在生活中的小细节上筑牢防线。只有把健康意识变成习惯，用科学指导代替老经验判断才能真正做到预防疾病。